Dylai 5 camgymeriad beicwyr mynydd dechreuwyr osgoi

Mae beicio mynydd yn hobi ysgogol, cyffrous ac iach os oes gennych chi'r lefel i'w fwynhau i'r eithaf. Fodd bynnag, mae yna rai peryglon y mae llawer yn eu hwynebu wrth gychwyn. Dyma rai o'r gwallau a'r awgrymiadau mwyaf cyffredin ar gyfer eu trwsio.

Peidiwch ag edrych yn bell ymlaen

Camgymeriad cyntaf dechreuwr yw edrych ar yr olwyn flaen neu'n uniongyrchol o'i blaen. Pe baem ar feic ffordd efallai ei fod yn iawn (beth bynnag…) ond ar feic mynydd mae pob rhwystr sy’n dod o flaen eich teiar yn syndod a does dim amser gennych i ragweld beth allai arwain at gwympo! "Lle bynnag yr edrychwch, bydd eich beic yn eich dilyn." Os bydd eich llygaid yn stopio at rwystr rydych chi am ei osgoi, fel craig, a pho fwyaf y byddwch chi'n edrych arno, mwyaf aml y byddwch chi'n anelu ato! Y tric yw anwybyddu'r clogfaen a chanolbwyntio ar y llwybr gwreiddiol yr oeddech am ei gymryd o'i gwmpas.

ATEB: Os yn bosibl, edrychwch ymlaen ar bellter o 10 metr o leiaf, bydd hyn yn rhoi amser ichi wneud y penderfyniadau cywir am y cwrs y byddwch yn ei ddilyn. Anwybyddwch y rhan fwyaf o'r rhwystrau i fynd o'u cwmpas yn well. Canolbwyntiwch ar y llwybr y mae angen i chi fynd oherwydd dyna lle mae angen i chi fynd.

Dewiswch y dyluniad anghywir

O ran symud gerau, mae'n ymwneud â rhagweld. Wrth i chi agosáu at ddringfeydd neu rwystrau, disgwyliwch newid y blaen neu'r gêr fel bod gennych amser i symud ymlaen i'r datblygiad priodol. Un o'r camgymeriadau mwyaf y mae newbies yn ei wneud yw datblygu'n rhy galed ac felly'n rhy araf.

Mae hyn yn peri sawl problem: yn gyntaf, mae'n cymryd llawer o ymdrech (ac yn drwm ar y pengliniau) i gadw i fyny ar unrhyw fath o dir heblaw am gyflymder hollol wastad neu gyflym. Nid oes gennych y sgil na'r nerth i gynnal cynnig araf. cyflymder / cyflymder isel o dan amgylchiadau nad ydynt yn ddelfrydol.

Yn ychwanegol at yr amser rydych chi'n sylweddoli eich bod chi'n pedlo'n rhy galed, mae'n aml yn rhy hwyr: mae codiad bach yn ddigon i golli'ch momentwm a'ch cydbwysedd i gyd. Camgymeriad cyffredin yw eisiau newid y gêr yn llwyr: a yw hyn yn achosi clecian a ffrithiant? Mae'r beic modur yn eich casáu chi yn unig.

ATEB: Diweddeb dda yw 80 i 90 rpm. Dewch o hyd i'r gymhareb cadwyn i sprocket gywir i aros yn gyson ar y cyflymder hwnnw waeth beth fo'r tir. Dylid symud gêr heb ymdrech sylweddol ar y pedal a dylai'r gadwyn aros mor syth â phosibl i wneud y gorau o ffrithiant a pheidio â'i niweidio. Dylid osgoi croestoriadau fel gêr bach cadwyn-fach neu gêr mawr cadwyn-fawr.

Teiars rhy chwyddedig

Mae teiars sydd wedi'u gor-chwyddo yn rholio yn gyflymach (efallai?), Ond yn amharu ar dyniant, cornelu a brecio.

Mae tyniant yn hynod bwysig mewn beicio mynydd ac mae'n ganlyniad i allu'r teiar i anffurfio ar wahanol arwynebau. Mae gormod o bwysedd aer yn atal hyn.

ATEB: Gwiriwch eich pwysau teiars cyn pob taith. Mae'r pwysau'n amrywio yn ôl math o deiar a math o dir, mae croeso i chi ofyn i feicwyr mynydd mwy profiadol yn eich ardal chi. Yn nodweddiadol, rydyn ni'n mynd o 1.8 i 2.1 bar.

Y beic iawn?

Ydych chi wedi prynu'r beic ymarfer corff iawn rydych chi am ei wneud? Ai'ch beic mynydd yw'r beic cywir ar gyfer eich math o gorff? Nid oes unrhyw beth gwaeth na reidio beic mynydd gyda beic sy'n anaddas, yn rhy drwm, yn rhy fawr, yn deiars yn rhy denau neu'n rhy eang ... mae fel ceisio agor cwrw gyda gefail. Golchi dillad, mae'n ddichonadwy, ond efallai na fydd yn effeithlon iawn.

ATEB: Siaradwch â'ch deliwr beic, pobl rydych chi'n eu hadnabod, chwiliwch y rhwyd, gwnewch arolwg ystum cyflym, gofynnwch y cwestiynau iawn i chi'ch hun am eich math o ymarfer yn y dyfodol.

Hefyd gweler ein herthygl i ddod o hyd i'r maint cywir ar gyfer eich beic.

Bwyta'n dda ac yfed yn dda

Mae beicio mynydd yn cymryd llawer o egni. Gall methu â thanio'ch corff cyn neu yn ystod heic arwain at ddamwain; Un o'r profiadau beicio gwaethaf. Mae hyn hefyd yn digwydd pan fyddwch wedi dadhydradu.

ATEB: Bwyta ymhell cyn i chi ddechrau, bwyta diet iach. Cariwch ddŵr gyda chi bob amser, yn ddelfrydol mewn hydradiad Camelbak gan ei bod yn hawdd ei yfed wrth reidio. Ewch â rhywfaint o fwyd gyda chi: banana, darn o gacen ffrwythau, bar granola, neu rai bariau egni neu geliau sy'n hawdd eu hamsugno gan y corff.