9 awgrym i'ch helpu chi i reidio gyda'ch gilydd heb ddrysu

Nid yw UtagawaVTT yn arbenigo mewn seicoleg perthynas, heb sôn am therapi teulu wedi'i gwblhau.

Fodd bynnag, yn seiliedig ar ein profiad, mae gennym rai awgrymiadau fel nad yw taith beic mynydd gyda rhywun rydych chi'n ei charu yn troi'n atgynhyrchiad o Frwydr Dien Bien Phu.

Y nod yw rhannu ychydig o awgrymiadau i bawb i'ch helpu i ymarfer eich hoff chwaraeon mewn amodau da, a'r eisin ar y gacen yw gwneud i'r person pwysicaf yn eich bywyd fwynhau beicio mynydd felly mae hi'n gofyn am fwy.

Yn amlwg, mae pob perthynas ddynol yn unigol, dim ond y pethau sylfaenol yw'r awgrymiadau hyn: mae angen i chi wybod sut i fyfyrio arnynt fel bod eich taith beicio mynydd yn llwyddiant!

1. Gweithgareddau rhagarweiniol

Rhaid i bopeth fod yn barod ac wedi'i baratoi. Sicrhewch fod y ddau feic mynydd wedi'u haddasu'n iawn fel nad ydych chi'n anghofio unrhyw beth. Ewch trwy'r rhestr o bethau i fynd gyda chi a gwneud trosolwg i bawb.

Byddwch yn garedignid yw'r hyn sy'n amlwg i chi yn amlwg i'r sawl nad yw'n ymarferydd.

Sicrhewch fod gennych rywbeth i'w drwsio ⚙️, rhywbeth i'ch amddiffyn rhag y tywydd, rhywbeth i'w yfed a'i fwyta: i ddau, wrth gwrs.

Gwiriad beic olaf: pwmpio, iro, addasu'r breciau, uchder y cyfrwy. Dylai fod yn berffaith, mae'r beic yn gyffyrddus, mae'r gerau'n symud yn dda, ac mae'r breciau a'r gadwyn yn dawel!

Neidio! Rydyn ni'n mynd yno am 1H30 ar y mwyaf pleser. ⚠️ Dim mwy!

2. Gwneud cyfaddawdau

Dewiswch gwrs y mae'r ddau ohonoch yn ei fwynhau.

Really.

Ddim yn ddiflas i chi, nac yn rhy anodd i'ch un arwyddocaol arall. Llwybr beicio mynydd y gallwch chi reidio gyda'ch gilydd, yn agos at eich gilydd. Os yn bosibl, ychwanegwch nodau canolradd (safbwyntiau 🌄 beth i'w weld neu ei wneud) i wneud y cwrs yn fwy ysgogol (mae llun o raeadr, llyn neu gapel bach yn iawn).

Taith gerdded ar y diwedd y gallwch chi ddweud wrthych chi'ch hun: roedd yn wych ein bod wedi gwneud hyn gyda'n gilydd! (😍 gallai fod yn giwt, ond mae'n gweithio)

3. Uchaf - buddugoliaeth tîm.

Os mai chi yw'r cryfaf i fyny'r allt, llyncwch eich ego. Arafwch ac aros.

Os yw disgwyliad (gwallgof) yn eich gyrru'n wallgof, yn newid eich cyflymder, yn gwella'ch techneg trwy ddarllen y tir yn well, ceisiwch ddringo heb newid datblygiad (dewiswch gyflymder a pheidiwch â'i newid eto fel petaech mewn cyflymder sengl). Dylai hyn dawelu'ch uchelwr 😊.

I'r gwrthwyneb, os ydych chi'n falwen 🐌 mewn lifftiau, eglurwch eich dewisiadau i'ch partner a byddwch yn hynod onest, peidiwch â bod â chywilydd, peidiwch â bod ofn troseddu neu beidio, os gwelwch yn dda:

• Ydych chi am i'ch partner aros gyda chi i sgwrsio? Dwedwch!
• Ydych chi am i'ch partner gerdded ymlaen ar ei ben ei hun heb ofalu amdanoch chi? Dwedwch!

Pan mae'n amwys, mae'n golygu bod blaidd (fel y byddai rhai mam-gu Martina yn ei ddweud), a dyma'r catalydd gorau ar gyfer y ddadl a fydd yn dilyn.

Donk: byddwch yn glir ac yn uniongyrchol, ni all unrhyw un roi ei hun yn eich esgidiau, ac ni allwch esgus gwybod beth yw dyheadau eich partner.

4. Dewch allan, ond arhoswch

Efallai ar y disgyniad eich bod yn fwy technegol ac yn gyflymach na'ch partner. Rydych chi'n hoffi'r teimlad o gyflymder 🏎️, yn cymryd y camau prawf ac eisiau fforddio mynd i lawr yr allt.

Mae'n dda.

Ond byddwch yn ofalus, os ewch chi i lawr am 15 munud ar gyflymder llawn ac yna aros 10 munud a chwyno am yr aros, byddwch chi'n mynd i'r modd “bydd yn fartio” 💥.

Er mwyn osgoi hyn, rhannwch y disgyniad yn adrannau bach... Rhyddhewch ran o'r disgyniad, yna stopiwch ac aros i'ch partner ddal i fyny.

Gallwch hefyd adael i'ch partner fynd ymlaen cyn cymryd yr awenau eto.

5. Nid oes unrhyw farw yn dod i ben o ran egni.

Peidiwch ag anwybyddu egwyliau diodydd a byrbrydau. Mae newyn neu syched ar feic yn artaith nad ydych chi'n ei ddymuno ar unrhyw un: nid oes cryfder yn y coesau bellach, ac mae'r gweddill yn ergyd i'r croesfar, ac nid yw hyn yn maddau.

Dewiswch arosfannau i'w hailwefru a mynd â chi gyda chi cynhyrchion y bydd y ddau ohonoch yn eu caru... Yn amlwg yn dibynnu mwy ar y bar siocled na'r gel egni ffansi diweddaraf, hynod felys, gyda blas cemegol sy'n eich gwneud yn sychedig dim ond trwy edrych arno.

6. Rydych chi yma yn bennaf am hwyl.

Mae beicio mynydd, yn ogystal ag ymarfer chwaraeon, yn ffordd o gyfathrebu â natur 🌿, i fod mewn mannau lle nad oes ond chi, lle nad oes unrhyw sŵn heblaw'r gwynt yn dail coed.

Stopiwch!

Edrychwch ar natur, mwynhewch y foment... Sylweddoli pa mor lwcus ydych chi i fod yma.

Tynnwch luniau gwych. Byddwch yn amyneddgar.

Chwerthin! 🤣

7. Defnyddiwch y geiriau cywir

Os nad ydych chi (ac yn dal i fod) yn hyfforddwr beicio mynydd: peidiwch â cheisio hyfforddi'ch partner.

Sicrhewch fod gweithiwr proffesiynol fel hyfforddwr MCF yn ei wneud.

8. Gorffennwch eich taith gyda gweithgaredd hamddenol.

Gall fod yn gwrw, hufen iâ, neu sauerkraut 🤔.

Beth bynnag a wnewch, cymerwch amser i dathlwch eich buddugoliaeth fach.

Fe aethoch chi i feicio mynydd gyda'ch gilydd, roedd y ddau ohonoch chi wrth eich bodd, roedd yn dda iawn, ac rydych chi am i'r foment hon ddigwydd eto yn y dyfodol. Dathlwch y foment hon gyda rhywbeth cofiadwy 🏅.

9. Cynllun B. Ffoniwch weithiwr proffesiynol.

Os ydych chi'n cael eich baglu, cynlluniwch B.

Cysylltwch ag arbenigwr ATV. Bydd yn gwybod sut i osod y cwrs cywir, dewis y geiriau cywir, rhoi'r cyngor priodol (efallai'r un peth â chi, ond cânt eu clywed ... a'u cymhwyso ...).

📷 Marcus Greber