Poen cefn ar ôl taith hir yn y car - a ellir ei leddfu? Pwy all ragnodi L4 ar gyfer poen cefn? Pa brofion sydd eu hangen?

Mae poen cefn yn ei gwneud hi'n anodd cyflawni dyletswyddau personol a phroffesiynol. Gall y broses iacháu gymryd amser hir a'r gofyniad allweddol yw gorffwys a mynd i'r afael â'r achos sylfaenol. Os yw'r boen yn yr asgwrn cefn neu'r cyhyrau o'i amgylch yn cael ei achosi gan orlwytho wrth yrru, mae angen i chi roi'r gorau iddi. Ond beth i'w wneud pan fydd angen llawer o oriau y tu ôl i'r olwyn ar gyfer gwaith proffesiynol? 

Beth all achosi poen cefn?

Mae poen cefn yn broblem gyffredin y mae'r rhan fwyaf o oedolion yn ei hwynebu. Waeth beth yw rhagdueddiad proffesiynol neu deuluol, gall afiechydon mwy neu lai difrifol yr asgwrn cefn a'r cyhyrau cyfagos ddigwydd. 

Oherwydd nifer yr achosion o weithio yn y swyddfa neu o bell, mae llawer o weithwyr yn dioddef o boen cefn a achosir gan ffordd o fyw eisteddog. Fodd bynnag, mae gwaith corfforol hefyd yn effeithio'n negyddol ar gyflwr y corff. 

Os bydd unrhyw broffesiwn yn gofyn i chi yrru am oriau, p'un a ydych yn yrrwr neu'n deithiwr, efallai y byddwch hefyd yn profi poen cefn. 

Sut mae poen cefn yn cael ei ddosbarthu?

Nid yw poen cefn yr un peth â phoen cefn. Yn yr achos hwn, mae achos, dwyster ac amlder yn bwysig iawn. Weithiau gall un sefyllfa fod yn gwbl ddiniwed, sy'n gofyn am ymarferion ymestyn neu eli anesthetig yn unig. 

Fodd bynnag, os yw'r boen yn ddifrifol ac yn rheolaidd, dylid ceisio cymorth proffesiynol. 

Mathau o boen cefn 

Yn fwyaf aml, rhennir poen cefn yn gyffredinol ac achosol. Os nad oes ffordd hawdd o bennu achos eich poen cefn, rydych hefyd yn delio â phoen cyffredinol yn swyddfa'r meddyg. 

Fodd bynnag, os yw'r arbenigwr yn llwyddo i nodi maes penodol o'r asgwrn cefn neu'r corff sy'n achosi anghysur, rydym yn sôn am boen o achos penodol. 

Gellir dosbarthu poen cefn hefyd yn ôl pa mor hir y mae'n para. Os yw'r symptomau'n ddwys, ond yn diflannu'n ddigymell ar ôl ychydig neu ychydig ddyddiau (hyd at 6 wythnos), mae'n debyg ei fod yn boen acíwt. Fodd bynnag, os yw'n parhau ar ôl mis a hanner, mae'n boen tanbaid. 

Gelwir poen sy'n para mwy na 12 wythnos yn boen cronig. 

Pa wybodaeth sydd ei hangen ar y meddyg i wneud diagnosis cywir?

Mae'r meddyg, wrth wneud cais am ddiswyddiad o'r gwaith, angen rheswm da dros hyn. Mae hyn yn gofyn am ddiagnosis cywir. Bydd hyn yn caniatáu ar gyfer y driniaeth a'r adsefydlu angenrheidiol. 

Yn ystod yr ymweliad, dylai meddyg sy'n arbenigo mewn gweithio gyda phoen cefn gyfweld â'r claf ac archebu'r profion angenrheidiol. A allaf gael L4 ar-lein?

Am anghysur difrifol, ie. Mewn sefyllfa o'r fath, bydd y meddyg yn cynnal arolwg trylwyr, gan gyffwrdd â dwyster poen, achos, lleoliad ac amser y digwyddiad, yn ogystal â chlefydau a ddiagnoswyd yn flaenorol. 

Pwy all wneud cais am leddfu poen cefn?

Nid yw tystysgrif feddygol yn dystysgrif y gall pawb ei chael. Yn fwyaf aml, cânt eu cyhoeddi gan berson sy'n cynnal triniaeth barhaol neu gyfnodol. Mae'r ddogfen hon yn nodi nad yw gweithiwr yn gallu cyflawni ei swydd yn effeithiol. 

Gall hyn fod oherwydd eich salwch eich hun, eich teulu agos, neu'r angen i aros mewn cyfleuster meddygol. 

Mae gan feddyg, seiciatrydd a deintydd, yn ogystal â pharafeddyg, yr hawl i roi absenoldeb salwch oherwydd poen cefn. A all seicolegydd gyhoeddi L4? Na, oni bai mai ef yw'r seiciatrydd sy'n trin y claf hefyd. 

Sut i ddelio â phoen cefn ar ôl gyrru car?

Gellir lleihau neu atal poen cefn a achosir gan oriau hir yn y car. I wneud hyn, dylech addasu'r sedd yn ofalus, cymryd egwyliau rheolaidd a sythu'ch ffigwr, ac arwain ffordd iach a gweithgar o fyw rhwng llwybrau.