Diet ar gyfer gyrwyr - pa un i'w ddewis?

Mae gyrwyr tryciau yn wynebu her maeth dyddiol. Fodd bynnag, os ydych chi'n dadansoddi eu ffordd o fyw a'r anghenion egni cysylltiedig, mae'n ymddangos nad oes rhaid i goginio fod yn anodd nac yn cymryd llawer o amser. Ddim yn ddrwg hyd yn oed y defnydd o fwytai ar ochr y ffordd, ar yr amod bod y gyrrwr yn ymwybodol o'i ddeiet.

Sawl gwaith y dydd y dylai gyrwyr lori fwyta?

Mae'r Diet Gyrwyr Tryc yn ymddangos yn anodd ei weithredu. Yn aml nid yw pobl o'r fath yn cael y cyfle i goginio bwyd yn rheolaidd, felly mae'n llawer mwy cyfleus i brynu bwyd cyflym yn yr orsaf ar y stryd. Os edrychwch ar y ffordd o fyw y mae gyrwyr proffesiynol yn ei harwain, efallai nad yw diet yn dasg mor anodd. Nid yw ffordd o fyw eisteddog yn gofyn am bum pryd y dydd gan y bobl hyn. Bydd brecwast maethlon, cinio swmpus, cinio ysgafn a byrbrydau ffrwythau a llysiau iach yn bodloni archwaeth y gyrrwr ac ar yr un pryd yn darparu cyflenwad rheolaidd o egni i'r corff. Dysgwch sut i goginio cinio ar ddeiet cetogenig yma: cinio ceto

Beth yw'r diet gorau ar gyfer gyrwyr lori?

Nid oes ateb clir yma. Yn dibynnu ar eich dewisiadau, gallwch ddefnyddio, er enghraifft, diet llysieuol, diet protein uchel, diet cetogenig, neu ddeiet sylfaenol yn unig. Wrth goginio, cydbwysedd yw'r peth pwysicaf bob amser. Dylai diet gyrwyr gynnwys mwy neu lai o garbohydradau, proteinau a brasterau. Dylai diet gyrrwr lori ddechrau gyda brecwast iach, a all gynnwys, er enghraifft, bara grawn cyflawn a brynwyd y diwrnod o'r blaen, menyn neu fargarîn, yn ogystal â thoriadau oer, caws a llysiau. Nid oes dim o'i le ar fwyta mewn bwyty ar ochr y ffordd, cyn belled â bod y rhan o'r bwyd yn wirioneddol siwtio anghenion y gyrrwr. Gall cinio fod yn ail frecwast neu'n amrywiad ohono ar ffurf bara amgen.

Byrbrydau yn neiet gyrwyr tryciau.

Ar y ffordd, mae gyrrwr lori yn aml eisiau bwyta. Mae dyddiadau, cnau, grawnwin neu, er enghraifft, ciwcymbrau wedi'u coginio ymlaen llaw a'u torri'n ddelfrydol yma, a fydd yn rhoi swm dibwys o kcal i fodloni'ch archwaeth. Dylech osgoi byrbrydau fel sglodion, ffyn hallt, neu gwcis sy'n llenwi calorïau diangen heb roi unrhyw beth o werth yn gyfnewid. Nid yw diet trucker yn diystyru pleserau bach. Mae'n ddigon i'w dewis yn gywir, ac ni fydd yn fwy na'r angen am ynni.