Mae beiciau trydan yn dda i iechyd yr henoed

Gall beicio trydan rheolaidd helpu oedolion hŷn i wella eu swyddogaeth wybyddol, yn ôl astudiaeth ym Mhrydain.

Parhaodd yr astudiaeth, dan arweiniad ymchwilwyr o Brifysgolion Reading a Oxford Brooks, ddeufis ac asesu iechyd tua 50 o ddynion a menywod hŷn rhwng 83 a XNUMX.

Beiciau clasurol a thrydan

Rhannwyd yr holl gyfranogwyr a oedd yn newydd i ymarfer y cylch yn dri grŵp. Ar e-feic, gwnaeth y cyntaf dair sesiwn 30 munud yr wythnos. Perfformiodd yr ail yr un rhaglen, ond ar feiciau traddodiadol. Ni wnaeth aelodau’r trydydd grŵp reidio beic yn ystod yr arbrawf.

Er y gwelwyd gwelliannau mewn swyddogaeth wybyddol yn y ddau grŵp cyntaf, canfu'r ymchwilwyr fod gan y grŵp a ddefnyddiodd y beic trydan fwy o ymdeimlad o les, yn debygol oherwydd rhwyddineb cymharol ymarfer corff.

 Roeddem yn meddwl y byddai'r rhai sy'n defnyddio beiciau pedal traddodiadol yn gwella eu hiechyd corfforol a meddyliol yn fawr oherwydd y byddent yn rhoi'r ymarfer gorau posibl i'w system gardiofasgwlaidd. Yn lle hynny, mae pobl sydd wedi defnyddio e-feiciau wedi dweud wrthym eu bod yn teimlo'n fwy cyfforddus yn gwneud y camau y gofynnwyd amdanynt. Mae’r ffaith bod y grŵp wedi gallu mynd allan ar gefn beic, hyd yn oed heb lawer o ymdrech gorfforol, yn debygol o wella lles seicolegol pobl.”  Manylion Louise-Anne Leyland, ymchwilydd yng Ngholeg Prifysgol Llundain, oedd tarddiad y prosiect.

Ar raddfa Ewropeaidd, nid yr astudiaeth hon yn y DU yw'r gyntaf i dynnu sylw at fanteision iechyd beic trydan. Yn 2018, daeth ymchwilwyr ym Mhrifysgol Basel i gasgliadau tebyg..