Sut i beidio â chwympo i gysgu wrth yrru

Nawr mae wedi dod yn beryglus iawn ar y ffyrdd, ac mae'n hanfodol monitro'r symudiad yn agos, gan gadw at y rheolau.

Mae pobl i gyd yn wahanol, a gall rhywun deithio mwy na 1000 km heb gwsg a gorffwys, ac mae rhywun ar ôl ychydig ddegau o gilometrau yn mynd yn gysglyd.

Mae'r risg fwyaf o syrthio i gysgu yn bodoli ar deithiau hir, pan fydd yn rhaid i chi yrru yn y nos neu yrru'n barhaus.

Mae yna ffyrdd o helpu gyrwyr i godi eu calon a chyrraedd pen eu taith gyda'r diogelwch mwyaf iddyn nhw eu hunain a'u teithwyr.

7 ffordd i godi calon

Yn gyntaf. Y ffordd fwyaf cyffredin o aros yn effro yw troi'r gerddoriaeth ymlaen a chanu caneuon ynghyd â'r perfformwyr.

Mae'n helpu pan fydd y caneuon hyn yn ffefryn ac yn ennyn atgofion a chysylltiadau dymunol. Weithiau mae llawer o yrwyr yn troi llyfrau sain ymlaen ac yn gwrando ar eu hoff straeon neu ddim ond straeon diddorol. Ceisiwch osgoi gwrando ar alawon clasurol neu offerynnol sydd ond yn cyfrannu at naws gysglyd.

Yr ail. Ffordd arall rhad ac am ddim ac effeithiol i godi ei galon yw dechrau sgwrs, mae'n well os yw'n sgwrs ddiddorol gyda interlocutors dymunol. Bydd yn ysgogi'r ymennydd ac yn gwneud iddo weithio.

Ond peidiwch â mynd dros ben llestri, a gwyliwch y ffordd rhag achosi damwain. Yn gyffredinol, mae unrhyw daith gyda theithwyr yn fantais, oherwydd gallant sylwi ar eich cyflwr cysglyd mewn pryd ac ni fyddant hyd yn oed yn gadael i chi ddrysu. Ond os yw'r ddau ohonoch yn deall eich bod ar fin cwympo i gysgu, yna mae'n well stopio a chymryd nap.

Trydydd. Dull profedig arall ar gyfer aros yn effro wrth yrru yw yfed diodydd egni. Y rhai mwyaf poblogaidd yw coffi, te, siocled poeth a diodydd egni amrywiol. Yn ogystal, mae lemongrass, ginseng a phlanhigion eraill yn cael eu cydnabod fel symbylyddion naturiol.

Mae diodydd tonig yn gweithredu'n gyflymach na rhai naturiol ac yn fwy egnïol. Os nad yw diod yn addas i chi, yna mae'n well peidio â cheisio yfed mwy, ond dim ond newid a rhoi cynnig ar rywbeth arall. Ni ddylech gam-drin diodydd o'r fath, oherwydd eu bod yn cynnwys cynhwysion niweidiol, ac ni ddylech yfed mwy na 3 dogn y dydd.

Pedwerydd. Yn aml iawn, nid yw llawer o yrwyr yn mynd â diodydd gyda nhw, ond yn hytrach bwyd, er enghraifft, hadau, cracers, cnau neu losin, fel y gellir tynnu eu sylw oddi ar y ffordd. Ond ni ddylech orfwyta, oherwydd mae syrffed bwyd yn achosi teimlad o syrthni.

Pumed. Yn ddiweddar, mae dyfeisiau electronig wedi dod yn boblogaidd iawn sy'n synhwyro newid mewn symudiad a rheolaeth cerbydau, ac yn rhybuddio'r gyrrwr i roi'r gorau i symud. Mae unedau o'r fath yn cael eu gosod ar geir modern a drud.

Yn aml iawn gallant achub bywyd y gyrrwr, oherwydd maen nhw'n canu'n uchel pan fydd yn mynd i mewn i'r lôn sy'n dod tuag ato neu ochr y ffordd.

Yn ogystal â'r offer hwn, mae larymau blinder a werthir ar wahân, mewn rhai ffyrdd gallant fod yn debyg i glustffonau ffôn.

Chweched. Os ydych chi'n teimlo'n flinedig, gallwch chi roi cynnig ar rai ymarferion gymnasteg syml, gan ymlacio a thynhau'ch cyhyrau. Weithiau mae troi'r cyflyrydd aer ymlaen ac i ffwrdd neu agor ffenestr yn helpu.

Bydd aer oer yn helpu i godi calon ac adfer. Sychwch eich wyneb â hances bapur, golchwch eich wyneb, neu rhowch ddiferion lleithio yn eich llygaid i leddfu sychder.

I rai gyrwyr, mae canolbwyntio ar wahanol wrthrychau y tu allan i'r ffenestr yn helpu i dynnu sylw: arwyddion ffyrdd, hysbysfyrddau, arwyddion, ac ati.

Seithfed. Breuddwyd. Mae'n well cysgu ymhell cyn taith hir, neu ddarganfod ymlaen llaw a oes gwestai neu dafarndai ar y ffordd fel y gallwch chi stopio a threulio'r nos. Mae rhai gyrwyr yn elwa o gwsg ennyd. Gallwch dynnu draw i ochr y ffordd a chymryd nap am ychydig funudau i ddod â'r brif freuddwyd i lawr.

Wrth gwrs, mae gan unrhyw yrrwr ei system brofedig ei hun i aflonyddu ar gwsg: mae rhywun yn edrych ar geir neu gymdogaethau sy'n mynd heibio, sy'n cnoi lemwn neu afalau.

Ond os nad oes unrhyw ddull yn helpu, a'ch bod chi'n deall eich bod chi ar fin diffodd, yna mae angen i chi stopio ar unwaith er mwyn peidio ag achosi damwain ac aros yn fyw ac yn ddianaf. Teithiau peppy hapus!