Sut i atal pen-ôl rhag brifo ar feic (a dewis y siorts cywir)

Os nad ydych chi'n teimlo'n dda yng nghyfrwy eich beic, mae'n amlwg na fyddwch chi'n gallu ei reidio yn bell iawn.

Os aethoch chi allan am amser hir heb siorts ar un adeg, mae'n rhaid eich bod chi wedi cael "hapusrwydd" gwibdaith cowboi 🤠 am y 3 diwrnod nesaf y gwnaethoch chi addoli baddonau sitz Ricky Zarai yn ddiamod 🍃.

Mae siorts yn rhan hanfodol o wisg beiciwr mynydd, maen nhw'n pennu'r cysur yn y cyfrwy ac yn atal anaf. Mae'n gweithredu fel ail groen, gan weithredu fel rhyngwyneb rhwng pen-ôl y beiciwr a'r car.

Mewn gwirionedd, mae'r rhain yn ddillad technegol arbennig o soffistigedig y mae'n rhaid iddynt gyflawni sawl swyddogaeth:

• Cyfyngu ffrithiant a llid
• Creu cysur
• Gadewch i chwysu fynd i ffwrdd yn hawdd
• Byddwch yn gynnes os oes angen
• Byddwch yn aerodynamig fel nad ydych chi'n diraddio perfformiad
• Peidiwch ag ymyrryd â phedlo na symud yn y cyfrwy yn achos y rhan dechnegol.
• Byddwch yn wydn os bydd cwymp (e.e. ymarfer wedi cychwyn yn DH)
• Byddwch yn hawdd 🦋

Dylai'r siorts fod yn dynn, lledr lycra yn bennaf. Mantais y deunydd hwn yw ei fod yn elastig ac yn glynu wrth y croen. Mae hyn yn atal ffrithiant, sy'n ffynhonnell llid.

Dylai darn byr ddarparu cipio perspiration da. Mae rhwyll rhwyll neu fishnet ar yr abdomen neu'r cefn yn darparu awyru da.

Mae gan bob un ei arfer ei hun

Er y bydd yn well gan feicwyr mynydd ar dir garw wisgo siorts (byr neu hir) heb drwch ychwanegol, bydd yn well gan gariadon disgyrchiant siorts gwaelod, sy'n cael eu gwisgo o dan siorts tynn rhydd.

Yn wir, mae siorts yn fwy addas ar gyfer sesiynau gweithio lle mae symudiadau coesau yn fwy niferus ac yn fwy tebygol o sleifio arnynt: felly, mae'n bwysig cael siorts cadarn sy'n aros yn gyffyrddus.

Ac yna, mae'n rhaid i mi ddweud, siorts i lawr allt neu freeride, maen nhw'n cynrychioli'r ochr arddull 😂, yn sydyn, nid yw'r llysenw yn ddigon i ailenwi'r siorts, ac mae llawer ohonyn nhw'n cychwyn allan gyda mowld o rywbeth. Rydym hefyd yn dod o hyd i mankini a borate mewn cysylltiad â'r ffilm gwlt o'r un enw.

Felly, ar gyfer yr erthygl hon, byddwn yn cadw'r siorts a'r beicwyr enduro gyda siorts gwaelod.

Trowsus byr neu hir?

Gallwn wahaniaethu rhwng dau brif deulu o siorts: siorts beicio hir a siorts beicio byr.

Mae siorts beicio byr yn amlwg yn well ar gyfer yr haf pan fydd y tymheredd yn gynnes neu'n ysgafn. Ar y llaw arall, pan mae'n oer, mae siorts hir yn angenrheidiol oherwydd bod ganddyn nhw fwy o afradu gwres. Gallant hefyd fod yn ddefnyddiol yn ystod cyfnodau trosglwyddo i asesu sensitifrwydd beic mynydd i oerfel.

Gyda neu heb strapiau?

Ar gyfer teithiau hir, argymhellir siorts bib gyda braces gan nad oes gwythiennau yn y waist, sy'n golygu llai o bwysau ar yr abdomen.

Sicrhewch fod y strapiau ysgwydd yn ddigon llydan fel nad ydyn nhw'n llithro oddi ar eich ysgwyddau. Mae'n fater o gysur.

Mae siorts ag atalwyr yn fwy "swmpus" ac yn caniatáu ichi anghofio amdanoch chi, oherwydd nid ydyn nhw'n symud o gwbl: mae atalwyr yn caniatáu i'r siorts gael eu dal yn y ffordd orau bosibl, heb yr angen i'w dychwelyd yn rheolaidd yn eu lle.

Nid yr un frwydr yw gwraig neu ddyn!

Nid yw'r siorts yn unrhywiol! Fel rheol, nid oes gan siorts menywod strapiau ysgwydd neu mae ganddynt glip rhwng y ddwy strap ysgwydd i wneud lle i'r frest.

Mae'r mewnosodiad a'r toriad hefyd yn wahanol i'w gilydd ac maent wedi'u haddasu i'r ffisiognomi benywaidd, er enghraifft, heb unrhyw wythïen ganolog.

Mewnosod = lledr swêd

Mae'r mewnosodiad yn y crotch o'r siorts. Gellir ei wneud o amrywiaeth o ddefnyddiau, pob un wedi'i gynllunio i amsugno sioc a lleihau ffrithiant neu lid.

Swyddogaeth mewnosod y siorts (neu'r swêd 🐐) yw cyfyngu dirgryniadau o dir anwastad a lleihau ffrithiant wrth bedlo. Fe'i gosodir ar wyneb yr asgwrn ischial a'r perinewm.

Rhaid i'r rhan hon fod yn ddermoffilig (triniaeth gwrthfacterol). Dylai hefyd wicio chwys yn ystod ymarfer corff.

Mae pob gweithgynhyrchydd yn ceisio dod â llawer o wahanol dechnolegau i'r rhan hon. Felly, gallwch ddod o hyd i amrywiol ddefnyddiau y mae wedi'u cyfansoddi ohonynt, megis ewynnau arbennig, ffibrau o wahanol hydwythedd, castiau cregyn morffolegol, ac ati.

Ar ffurf ewyn neu gel, maen nhw'n dod mewn gwahanol drwch. Dylai mewnosodiad cyfforddus ddarparu clustog da am sawl awr. Gellir ei wnio ar ffrog fer neu ei hymgorffori mewn ffrog fer. Mae'r datrysiad olaf yn osgoi pwythau, llidiog neu hyd yn oed yn llosgi ar y ffwlcrwm.

Os ydych chi'n gwneud eich ymarfer neu'n teithio pellteroedd maith o bryd i'w gilydd, rydyn ni'n awgrymu eich bod chi'n defnyddio'r pad gel 3D wedi'i fowldio trwchus a chyffyrddus i ddeall morffoleg yn well a helpu i drechu perspiration.

Pa drwch swêd i'w ddewis?

Mae'r cyfan yn dibynnu ar hyd eich taith gerdded a nifer y teithiau rydych chi'n bwriadu eu gwneud.

Os ydych chi'n bwriadu reidio uchafswm o bymtheg gwaith yn ystod y tymor, ar gyfer teithiau o 1 i 3 awr, bydd swêd ewyn yn gweithio'n dda iawn.

Er mwyn sicrhau bod y swêd o ansawdd da, gwasgwch ef â'ch bysedd. Dylai fod yn dynn ac yn gadarn heb ysbeilio. Dylai rhan dynaf y mewnosodiad gyrraedd yr esgyrn sydd mewn cysylltiad uniongyrchol â'r cyfrwy.

Sut i gefnogi'ch siorts yn iawn

Rheol gyntaf: dylech olchi'ch siorts ar ôl pob taith gerdded er mwyn osgoi tyfiant bacteria.

Nid yw Lycra yn cynnal tymereddau uchel nac yn sychu dillad, felly argymhellir golchi dwylo.

Dylech gyfyngu cylchdro cymaint â phosibl oherwydd gall niweidio croen eich siorts. Mae gan rai peiriannau golchi raglen chwaraeon ar gyfer golchi'r dillad hyn. Os oes gennych hen gar, gallwch ddewis y rhaglen ysgafn.

Ar ochr y cynnyrch, peidiwch â gorddosio glanedyddion na meddalyddion ffabrig, oherwydd gallai ddigwydd bod y cynnyrch yn aros yn yr ewynnau yn eich swêd. Mae glanedydd arbennig yn cadw'ch siorts mewn siâp da am gyfnod hirach.

Mewn gwirionedd, rydym yn ailadrodd, nid oes unrhyw beth gwell na golchi'ch dwylo.

Wrth sychu, ceisiwch osgoi plygu'r mewnosodiad, a allai anffurfio neu hyd yn oed gracio. Gwahardd sychwr gan fod y tymheredd yn codi hyd yn oed yn uwch nag yn eich peiriant golchi. Yn gyffredinol, mae nwyddau chwaraeon technegol yn cael eu sychu ar wyneb gwastad ac yn y cysgod i ymestyn eu hoes.

Mae siorts beicio a'u leinin yn cael eu trin â bacteria, ond dros amser mae'r amddiffyniad hwn yn pylu. Mae'r hufen traed nid yn unig yn lleihau ffrithiant ond hefyd yn atal heintiau bacteriol.

A ddylech chi roi dillad isaf o dan eich siorts?

Nac oes!

Gwneir siorts i wneud heb ddillad isaf. Mae dillad isaf yn rhwbio ac yn achosi llosgiadau a llid gwythiennau neu fandiau elastig.

Mae gennych chi un neu fwy o feysydd ffrithiant bob amser. Mae rhan fewnol y siorts wedi'i gynllunio i osgoi'r garwedd lleiaf a allai eich brifo wrth i'r ffabrig gael ei rwbio'n barhaus yn erbyn eich croen.

Bydd gwisgo dillad isaf yn dinistrio holl fuddion dyluniad siorts yn unig.

Pob noeth, dim panties, dim panties, dim panties, dim lladron les, byddwn yn dweud wrthych!

Beth yw hyd oes byr

Yn y pen draw, bydd yr effaith ar yr elfennau, ffrithiant yn goresgyn un fer (seibiannau, llacio'r gwythiennau, ysbeilio mewnosodiad ...).

Mae hyd oes byr yn dibynnu ar amlder y defnydd, ansawdd a gofal.

Ar gyfer siorts lefel mynediad, gellir dweud y bydd tymor llawn yr haf yn ystod dda o ddefnydd. Yn ogystal, bydd y mewnosodiad yn colli ei ansawdd a'r ffabrig y mae'n cael ei wneud ohono. Bydd siorts technegol o ansawdd uchel yn para'n hirach.

Felly, mae gennych sawl opsiwn: naill ai cael ychydig o swyddi byr yn yr ystod prisiau canol-ystod a symud, neu fuddsoddi mewn nwyddau o ansawdd uchel.

Awgrymiadau ar gyfer dewis yr un iawn

Dewiswch siorts gyda chyn lleied o wythiennau â phosib er mwyn osgoi llid a llosgiadau 🤕.

Sicrhewch fod y bandiau silicon gwrth-lifft ar waelod eich morddwydydd yn cael eu pwyso'n ysgafn yn erbyn eich croen. Dim gormod, dim rhy ychydig. Gormod ac rydych chi'n rhedeg y risg o rwystro llif y gwaed. Dim digon, rydych chi'n rhedeg y risg o orboethi oherwydd bydd gwaelodion y siorts yn llithro.

Strapiau ai peidio: chi sydd i benderfynu. Maent i bob pwrpas yn dal y siorts yn eu lle heb dynhau'r bol a'r waist. Mor dda ar gyfer heicio ond nid ar gyfer DH.

Rhowch gynnig arni mewn safle beicio, pwyso ymlaen, neu hyd yn oed yn well ar gyfrwy beic:

• Os yw'r siorts yn cyrraedd i lawr i'r cluniau, maen nhw'n rhy fawr.
• Os yw'r siorts yn rhy dynn ar y cluniau neu os yw'r braces yn torri'r croen i ffwrdd, mae'r siorts yn rhy fach.
• Dylai'r mewnosodiad fod mewn lleoliad delfrydol yn ardal yr ischium a'r perineum.

Yn fyr, rhaid ei addasu'n berffaith i'ch math o gorff!

Yn olaf, gallwch ystyried agweddau ymarferol a diogelwch, fel pocedi sydd wedi'u lleoli yn y cefn ar gyfer cario bariau neu allweddi ynni (dylid ystyried hyn os ydych chi'n gyrru heb hydradwr). Yn ei dro, mae streipiau myfyriol yn caniatáu ichi weld yn well, yn enwedig wrth feicio mynydd gyda'r nos.

Beth os yw fy asyn yn wirioneddol dyner?

Mae hufenau sy'n cyfyngu ar orboethi a llid oherwydd ffrithiant rhwng croen a meinwe. Mae'r cynnyrch yn atal cracio trwy ffurfio ffilm anweledig sy'n amddiffyn rhag ffrithiant a llid. Mae'n gallu gwrthsefyll dŵr a chwys ac mae ganddo hefyd nodweddion gwrthffyngol a gwrthfacterol.

Rhowch yr hufen cyn mynd allan mewn haen drwchus i'r perinewm. Peidiwch â threiddio.

Fel arfer mae'r app wedi'i baru â siorts o ansawdd, sy'n eithaf anhygoel.

Rydym yn argymell balm rhwystr ardderchog Squirt.