Sut i roi plastrwyr ar stiltiau?

	Cyn i chi ddechrau, byddwch yn ymwybodol bod yna derfyn pwysau uchaf ar gyfer stiltiau, felly gwiriwch gyda'r gwneuthurwr!
	Cam 1 - Paratowch fainc i eistedd arni Fe'ch cynghorir i gael bwrdd neu fainc fel y gallwch fynd ymlaen ac oddi ar y stiltiau yn hawdd.
	Cam 2 - Gosod y cwpan sawdl Addaswch y cwpan sawdl i'r safle cywir ar gyfer eich troed. Dylai fod yn ddigon pell yn ôl nad yw eich troed yn dod ymlaen.
	Cam 3 - Addaswch y brace llo Addaswch y brace llo. Mae'r safle a argymhellir ychydig yn uwch na rhan fwyaf trwchus y goes isaf.
	Cam 4 - Tynhau'r sgriwiau Unwaith y bydd y brace llo yn y safle cywir, tynhau'r sgriwiau i'w gosod yn eu lle.
	Cam 5a - Rhowch y strap drwy'r rhwymwr. I ddechrau defnyddio'r stiltiau, rhowch y brace llo ar eich coes ac edafwch y strap trwy'r tei.
	Cam 5b - Clicied nes yn gyfforddus Tynnwch y lifer rhwymo yn ôl a chlicied i safle cyfforddus.
	Cam 6 - Rhowch eich troed ar eich cwpan sawdl Pwyswch eich troed yn gadarn i mewn i'r cwpan sawdl.
	Cam 7 - Pasiwch y strap o amgylch y droed. Pasiwch y strap o amgylch eich troed a thrwy'r llinyn tynnu. Tynhau yr holl ffordd.
	Cam 8 - Pasiwch y strap o amgylch eich ffêr. Parhewch â strap y ffêr nes ei fod yn dynn.
	Cam 9 - Addaswch sbring y ffêr Os oes gan eich model o stiltiau sbring ffêr addasadwy, addaswch y tensiwn fel ei fod yn cynnig digon o wrthwynebiad fel nad yw'n sag. "Tynnu" yw pan fydd dau ben yr amsugnwr sioc yn dod i gysylltiad â'i gilydd. Rhaid i'r gwanwyn gael digon o densiwn bob amser fel na fydd y ddau bwynt hyn byth yn cyffwrdd.
	Cam 10 - Ailadroddwch Ailadroddwch gamau 2 i 10 ar gyfer y stiltiau eraill. Rydych chi nawr yn barod i ddefnyddio'r stiltiau!