Beicio mynydd: 15 gwers ar reoli risg yn effeithiol

QPan fyddwch chi'n reidio'ch beic mynydd i fyny'r mynyddoedd uchel, nid ydych chi'n feiciwr mynydd mwyach. Rydym yn dod yn Ucheldiroedd. Rwy'n ailadrodd yn aml: Nid wyf yn reidio beic mynydd, rwy'n reidio beic mynydd. Bydd gadael y frawddeg hon yn eich cof yn newid eich safbwynt yn radical. Nid oes llawer o ddefnydd i sgiliau beicio heblaw bodloni'r ego wrth i chi yrru trwy linell neu adran dechnoleg. Ar y llaw arall, mae sgiliau mwyngloddio yn dod yn ddefnyddiol ar gyfer popeth arall. Hynny yw, popeth nad yw'n ddiangen.

Yn rhy aml, rydym yn darllen erthyglau am ddiogelwch mynydd yn nhermau offer neu ystyriaethau technegol yn unig: mae'r siaced titaniwm hon wedi'i hatgyfnerthu sy'n caniatáu chwys i'ch amddiffyn rhag brathiadau geifr mynydd ... yn galw am help ac yn rhoi coffi i chi wrth i chi aros ... O ystyried hynny ar ôl gwynt y de-ddwyrain a'r cynnydd ISO ar 300 m roedd yn + 8 ° C, bydd yr haen uchaf o eira yn ansefydlog. o'r eiliad o lithro ...

Mewn mathemateg, rydyn ni'n dysgu meddwl i eithafion er mwyn dod i ganlyniad cyffredinol. Gadewch i ni gymhwyso hyn i risg mwyngloddio: os na ewch chi i'r mynyddoedd, ni fyddwch yn marw yn y mynyddoedd... Rydym yn tynnu llun syml: mae'r broblem ynoch chi... Nid yw'r mynydd ei hun yn beryglus. Ond beth ydych chi'n mynd i'w wneud yno, ie.

Nid cyngor technegol yw'r hyn rydw i ar fin ei gyflwyno, dim ond egwyddorion ymddygiad synnwyr cyffredin ydyw. Mae llawer o ddringwyr yn eu defnyddio'n reddfol. Ond nid yw'r mwyafrif yn ei wybod neu'n prin yn ei sylweddoli. Felly byddaf yn ceisio ei roi mewn geiriau.

Dechreuwn gyda'r cwestiwn rhiant sy'n difetha'r lleill i gyd:

Beth fydd yn digwydd os byddaf yn brifo fy hun?

Nid yw rheoli risg yn ddim mwy na gofyn y cwestiwn hwn. Rydych chi'n mynd i ddweud wrthyf y gallwn ni hefyd feddwl am sut i beidio â chael eich brifo ... Ond mae'r cyfan yn ymwneud â gofyn sut i beidio â mynd i mewn i ddamwain, sy'n wirion, byddwch yn cytuno, gan fod nodweddion damwain yn cynnwys y ffaith ei fod yn anfwriadol ac anfwriadol.

Beth pe bawn i'n torri fy hun yn y mynyddoedd uchel?

Daw hyn â mi at yr egwyddor gyntaf:

1. Peidiwch byth â dibynnu ar achubwyr mynydd.

Os ydych chi wir yn mynd i'r mynyddoedd gwyllt, fel rheol nid yw'r ffôn yn mynd drwyddo. Yn union. Pan welaf feicwyr mynydd uwchlaw 2000m wedi'u gwisgo fel XC gyda bag bach ar y ffrâm, mae'n golygu eu bod yn betio ar hofrennydd. Pa gamgymeriad!

Ond y ffordd hawsaf yw cymryd enghraifft: rydych chi dair awr i ffwrdd o'r maes parcio, yn y gwanwyn, ar uchder o 3 m, gyda ffrind. Nid ydych yn ofni: mae dau ohonoch, mae'r tywydd yn dda, pan adawsoch, roedd yn 2500 gradd Celsius yn y car. Beth fydd yn digwydd os ydych chi'n brifo'ch hun? Gadewch i ni ddweud ichi dorri'ch ffêr. Ynddo'i hun, mae hwn yn anaf diniwed ... Ond rydych chi'n ansymudol, ac nid yw'r ffôn yn mynd drwyddo. Felly, rhaid i'ch ffrind ddod i lawr am help. Gadewch i ni ddweud ei bod hi'n 10:17 nawr. Erbyn iddo fynd i'r gwely, mae'n galw, yn llwyddo i ddarparu'r wybodaeth angenrheidiol, ac ati. Mae'r nos wedi dod. Anghofiwch am y chopper! Bydd yn rhaid i chi dreulio'r nos yn y mynyddoedd. Peidiwch byth â meddwl, roedd hi'n boeth. Ac eithrio ein bod yn colli 1 ° C fesul 100 m ar gyfartaledd. Pe bai'n 10 ° yn y car, byddai 1000 m yn uwch ... sero! Mae'r nos yn cwympo, yn disgyn i -6 neu -7 ° C. Ychwanegwch ychydig o wynt 15 km / h uwch ei ben. Os edrychwch ar y siartiau "gwynt oer" swyddogol, mae'n cyfateb i tua -12 ° C. A gadewch i ni fod yn glir: dros nos ar -12 ° C heb yr offer cywir, byddwch chi'n marw!

Wrth gwrs, fe'ch cynghorir i dymer ychydig (ni fwriadwyd cosb). Mae yna achub nos, gall yr hofrennydd gychwyn mewn tywydd da. Ond beth os bydd y tywydd yn troi'n wael? Gall y criw ambiwlans ddringo ar droed. Beth pe byddech chi i gyd ar eich pen eich hun yn y ganolfan? Neu hyd yn oed beth am anaf nad yw o reidrwydd yn ddifrifol ond sydd angen triniaeth brydlon, fel hemorrhage neu anaf i'r nerf?

Yn fyr, mae betio popeth ar ymateb cyflym ac effeithlon i argyfyngau ar y gorau yn ddull ffôl, ar y gwaethaf yn un hunanladdol. Neu i'r gwrthwyneb.

Gelwir yr hyn yr wyf newydd ei wneud yn "ddadansoddiad risg" yn nhermau peirianneg.

Rhaid i chi ofyn y cwestiwn hwn i'ch hun yn gyson: beth pe bawn i'n torri fy hun?

Peidiwch â dychryn eich hun, ond ar wahân, yn wrthrychol, er mwyn gwneud y penderfyniadau cywir. Dylech ofyn i chi'ch hun cyn gadael, wrth baratoi'r llwybr a'r offer, yn ystod y daith gerdded, i integreiddio'r risgiau newydd yr ydych chi'n eu canfod, ac yn olaf gofyn i'ch hun ddod i gasgliadau eto.

2. Dewch ag offer addas.

Byddwch yn ofalus, nid "offer digonol" yw'r arsenal cyfan o gefnogwyr goroesi! Mewn llawlyfrau goroesi, er enghraifft, y gyllell yw sail popeth. Rydych chi'n teimlo, os byddwch chi'n torri'r gyllell, byddwch chi'n marw mewn 10 munud. Wel, yn y mynyddoedd, mae cyllell yn wirioneddol ddiwerth! Ni fydd yr offeryn hwn, ac eithrio sleisio selsig, yn cynyddu eich siawns o ddianc ag ef. Oherwydd nid yw'n ymwneud â goroesi. Mae'n fater o dras neu, ar y gwaethaf, aros yn y frwydr yn erbyn yr oerfel. Mewn unrhyw achos, ni fydd gennych amser i hela ibex yn Opinel nac adeiladu cwt.

Felly, yr isafswm deunydd addas yw:

• Pecyn cymorth cyntaf sylfaenol, gan gynnwys lleddfu poen, meddyginiaethau gwaedu, ac eli haul.
• Dillad tywydd oer a blanced ddiogelwch (rydw i bob amser yn cymryd siaced i lawr a siaced fynyddig, hyd yn oed yng nghanol yr haf ar 30 ° C)
• Bwyd a dŵr (a Micropur® ar gyfer dŵr, ond fe ddown yn ôl at hynny)
• Ffôn sy'n arbed eich batris. Byddai'n drueni amddifadu eich hun o hyn os yw'n cipio.
• Map a chwmpawd (anaml iawn y mae'r cwmpawd yn ddefnyddiol iawn, ac eithrio mewn coedwigoedd trwchus neu mewn tywydd niwlog. Fodd bynnag, pan fo angen, mae'n offeryn gwerthfawr).

Yn wir, ni fydd hyn i gyd yn ffitio i mewn i fag ffrâm ... Wrth gwrs, mae bag mawr yn cyfyngu ar feicio mynydd yn arbennig. Rydym yn llai da, hyd yn oed yn llawer llai da i lawr allt. Ond does gennych chi ddim dewis!

3. Paratowch eich llwybr.

... A byddwn yn ychwanegu: gadewch y wybodaeth i drydydd parti.

Nid yw Facebook Wall na Strava yn drydydd parti dibynadwy!

Ar gyfer teithiau cerdded arbennig o beryglus, gallwn hyd yn oed adael cyfarwyddiadau llym, er enghraifft: "Os na roddais unrhyw newyddion ar y fath amser, anfonwch gymorth i'r fath le ac o'r fath." Ond dim camdriniaeth wrth alw am help! Gan fod hofrennydd sy'n cychwyn chwilio amdanoch pan nad ydych mewn perygl ar unwaith, mae'n hofrennydd na fydd yn arbed unrhyw un arall rhag perygl a allai fod yn farwol. Wrth gwrs, gellir ailgyfeirio hofrenyddion yn dibynnu ar ddifrifoldeb y sefyllfa, ond yn y pen draw maent yn dal i fodoli mewn niferoedd cyfyngedig. Ac mae hyn hefyd yn berthnasol pan fyddwn ni'n ffonio 15, y frigâd dân, neu pan fyddwn ni'n mynd i'r ystafell argyfwng.

Yn amlwg, nid pwrpas paratoi'r llwybr yw mynd yn sownd mewn tir peryglus, ond yn hytrach addasu'r daith i'ch lefel (wedi'i addasu i hyd a thechneg). I wneud hyn, mae angen i chi allu defnyddio'r map ac, efallai (yr wyf yn ei olygu yn y pen draw) offer digidol newydd a phob cymhwysiad cysylltiedig. Fodd bynnag, ni ddylech roi popeth ar GPS. Oherwydd trwy ddilyn y llwybr GPS, nid ydym yn gofyn mwy o gwestiynau. A gofyn cwestiynau yw sylfaen rheoli risg. Heb sôn am y ffaith nad yw'r cerdyn yn cael ei ryddhau.

4. Dringwch i'r man lle rydych chi'n disgyn.

Dylid defnyddio'r egwyddor hon yn enwedig wrth fod yn annibynnol. Mae hyn yn caniatáu ichi wirio'r tir, datgelu peryglon cudd ac, yn anad dim, osgoi embaras, hynny yw, mynd yn sownd dros glogwyn, sy'n aml yn arwain at wallau.

Yn ddelfrydol, hyd yn oed ymlaen llaw i archwilio ar droed, yn y modd "heicio hawdd". Rwyf bob amser yn cerdded ar lwybrau agored ac anodd. Er enghraifft, ar gyfer y Peak d'Are roedd yn godiad o 1700 m o ostyngiad fertigol ac yn fwy na 7 awr o gerdded! Ie, heic fawr iawn ...

Dwi hefyd yn rhagchwilio weithiau ... mewn drôn!

Fe wnaeth hyd yn oed ganiatáu imi "fynd allan o'r ffordd" unwaith pan es i'n sownd dros glogwyn calchfaen hir (es i lawr heb fynd i fyny'r llethr hon a dim ond map Sbaenaidd gwael oedd gen i ar yr ochr isaf. Caniatâd). Yna caniataodd y drôn imi ddod o hyd i goridor a oedd yn caniatáu imi fynd trwy'r bar, cilomedr ar fy ochr dde.  

5. Cymerwch safle holiadol.

Unwaith yn y maes, anaml iawn y bydd rhywun yn dychmygu amodau. Rhaid i chi allu integreiddio popeth yn oer.

Pan fyddwn yn siarad am newid, rhaid inni beidio ag anghofio mai ymateb cyntaf y meddwl dynol i unrhyw newid sydyn yw gwadu. Mewn seicoleg, gelwir hyn yn “gromlin alaru.” Mae'n gyfres o gyflyrau meddyliol (gwadu, dicter neu ofn, tristwch, derbyniad) a ddefnyddir pan fydd digwyddiad mawr yn digwydd, megis profedigaeth, ond hefyd gydag unrhyw annifyrrwch bob dydd. Oni bai ei fod yn digwydd yn gyflymach yn yr achos hwn.

Gadewch i ni gymryd enghraifft syml: byddwch chi'n colli'ch waled. Yn gyntaf rydych chi'n dweud wrthych chi'ch hun, "Na, nid yw ar goll." Rydych chi'n mynd amdani ac yna rydych chi'n gwylltio. Yna bydd y gweithdrefnau gweinyddol yn eich cymell, cewch eich saethu ... Ac, yn olaf, byddwch yn derbyn y sefyllfa ac yn gwneud yr hyn sy'n angenrheidiol yn bwyllog. Bydd rhai pobl yn mynd trwy'r gromlin hon yn gyflym iawn, mewn eiliad rhanedig. Mae eraill yn llawer hirach. Yn olaf, gall rhai yn achos digwyddiadau difrifol iawn fynd yn sownd ar ryw adeg am weddill eu hoes! Ond yn gyffredinol ar gyfer waled, mae hyn yn annhebygol.

Mae'n bwysig gwybod bod yr ymateb cyntaf yn angenrheidiol. gwadu.

Mae hyn yn bwysig pe bai damwain, oherwydd hyd yn oed os ydych chi'n cael eich anafu'n ddifrifol, byddwch chi'n codi ac yn dweud wrthych chi'ch hun, "Mae'n iawn!" A gall hyn arwain at ddamwain, a fydd yn gwaethygu'r sefyllfa. Mae'r sgema feddyliol hon yn ddilys ar gyfer popeth: os bydd y tywydd yn newid, byddwch yn dechrau trwy wadu'r ffaith honno a dweud wrth eich hun nad yw mor ddrwg â hynny. Os yw'ch cyd-dîm yn chwythu'r gwynt arnoch chi (gweler Siart Tymheredd y Gwynt) pan fyddwch chi'n fflyrtio â hi, byddwch chi'n meddwl ei bod hi'n swil ...

6. Tybiwch bob amser ein bod ni'n mynd i gysgu un noson i fyny'r grisiau.

Gall noson annisgwyl yn y mynyddoedd ddigwydd yn gyflym iawn. Rydyn ni eisoes wedi siarad am anafiadau, ond gallwn ni hefyd fynd ar goll neu hyd yn oed ddioddef o ddigwyddiadau tywydd fel niwl ... A gall noson yn y mynyddoedd ddod i ben yn gyflym mewn marwolaeth. Felly dwi'n dal i feddwl y dylwn i allu treulio'r nos i fyny'r grisiau.

Nid yw hyn yn golygu fy mod yn cario bivouac gyda mi bob tro. Dim ond nid tymheredd yn ystod y dydd yw'r tymheredd cyfeirio rydw i'n ei gymryd i godi fy nillad, ond tymheredd yn ystod y nos, yn aml yn llawer oerach, yn enwedig yng nghanol y tymor. Yn yr un modd, mae angen integreiddio'r cyflenwad mewn bariau ynni a dŵr.

Fodd bynnag, mae'n well gwneud bivouac gwirfoddol!

7. Byddwch yn barod i roi'r gorau i offer, yn enwedig beicio.

Pan fyddwn yn cael ein hunain mewn sefyllfa anodd, yn aml mae gennym atgyrchau gwael.

Fel y dywedais, ymateb cyntaf y meddwl dynol yw gwadu. Felly, rydym yn tueddu i danamcangyfrif difrifoldeb y sefyllfa. Yr hyn a all wneud i ni sefyll allan yw'r awydd i gadw'ch offer ar bob cyfrif. Er enghraifft, os cewch eich anafu, byddwch hefyd yn ceisio dod oddi ar eich beic neu sach gefn, gan roi eich hun mewn mwy fyth o berygl. A’r cyfan sydd ei angen arnoch yw eich dillad, eich ffôn, pecyn cymorth cyntaf, dŵr a bwyd. Gellir taflu popeth arall.

Felly, cyn mynd i'r mynyddoedd, rhaid i chi fod yn barod yn seicolegol i aberthu'ch beic € 6000 newydd, eich drôn € 2000, neu efallai eich hunan-barch!

Dylai'r ymdrech seicolegol hon gael ei gwneud cyn i chi daro'r wal, nid ar ôl hynny.

8. Sicrhewch gyflenwad o ddŵr yfed bob amser.

Clywn yn aml: “dŵr yw bywyd”. Ond hyd yn oed yn fwy felly yn y mynyddoedd, oherwydd bod yr uchder yn cyflymu dadhydradu. Os ydych chi'n rhedeg allan o ddŵr ar uchder ac ar gryfder llawn, fe allech chi farw mewn ychydig oriau yn unig.

Ar ben hynny, mae'r mynydd yn twyllo: rydyn ni fel arfer yn cael yr argraff bod dŵr ym mhobman, ond nid yn unig weithiau does dim dŵr o gwbl (mae hyn yn wir ar lwyfandir calchfaen, fel Vercors), ond, ar ben hynny, pan welwch chi ef. , weithiau mae'n anhygyrch, wedi'i wahanu oddi wrth eich clogwyn neu'n llifo mewn canyon. Ac efallai na fydd hyd yn oed dŵr sy'n ymddangos ar gael yn llwyr ar gael. Er enghraifft, eira: mae bron yn amhosibl cael dŵr trwy lyncu llond llaw o eira. Mae'n cymryd stôf a nwy i gynhyrchu digon heb achosi problemau eraill. Felly mae angen amheuon arnom. Ac mae angen i chi wneud hyn ymlaen llaw, ac nid ar ôl i'ch pwmpen fod yn wag.

Yn olaf, pan ewch i mewn i nant fach hardd a llenwi'r bwmpen, byddwch yn ofalus! Rydych chi'n rhedeg y risg o fynd yn sâl, fel cŵn, o bresenoldeb gwartheg. A hyd yn oed os ydych chi uwchlaw uchder y buchesi, mae presenoldeb anifeiliaid gwyllt yn ddigonol. Neu gallai fod yn aderyn marw i fyny'r grisiau na allwch ei weld ... Yn fyr, rhag ofn gwenwyno, byddwch chi'n troi eich perfedd mewn llai na 3-4 awr. A gall fod yn greulon iawn. Rwy’n dal i gofio pennod ein canllaw ym Moroco: “a wnaethoch chi yfed yn y bwmpen hon? ... "

Dyma pam, os nad ydych yn siŵr ai dyma'r ffynhonnell go iawn sy'n dod o'r brîd (hynny yw, bron trwy'r amser), mae angen i chi ddiheintio'r dŵr â thabledi clorin, fel arfer Micropur®. Wrth gwrs, mae'n blasu'n ddrwg, mae'n teimlo fel yfed o gwpan yn y pwll, ond ers i mi ddiheintio'r dŵr yn systematig, wnes i erioed fynd yn sâl.

Pan mae syched arnoch chi, mae hyd yn oed dŵr y pwll yn flasus.

9. Dilynwch eich greddf.

Daw greddf o greddf. Ac nid tric hud a ddaeth allan o unman yw greddf, fel lleisiau Joan of Arc.

I'r gwrthwyneb, mae hyn yn rhywbeth real iawn: mae'n ychwanegu signalau cynnil a'ch profiad.

Mae'ch corff yn canfod nifer anfeidrol o bethau nad ydych chi'n eu dadansoddi'n ymwybodol: newidiadau mewn tymheredd, lleithder, disgleirdeb, lliw, dirgryniad, symudiad aer ... Mae'ch ymennydd yn croesi'r ysgogiadau hyn, yn sefydlu cydberthynas ac yn cyflwyno'i gasgliadau heb i chi ddeall ble. mae'n dod o: yn sydyn mae gennych chi ragymadrodd o berygl neu awydd i wneud rhywbeth sydd ar hyn o bryd yn ymddangos yn afresymegol i chi. Rhaid inni ystyried hyn. Rhaid i chi ddysgu gwrando ar hyn. Ac o leiaf yn systematig gofynnwch y cwestiwn "pam?" Pam mae gen i ofn nawr? Pam ydw i eisiau newid fy llwybr disgyniad? Pam ydw i eisiau newid fy nghyd-dîm?

10. Ystyriwch y tywydd.

Yn y mynyddoedd, mae'n bwysig iawn dadansoddi'r tywydd. Mae hwn yn fector o lawer o beryglon. Yn gyntaf, y peryglon uniongyrchol amlwg: stormydd mellt a tharanau, niwl, oerfel, gwynt ... Yn hyn o beth, mae'n rhaid i ni fod yn ymwybodol bod oerfel a gwynt wedi'u cysylltu'n llwyr. Mae abacws Melin wynt sy'n rhoi'r tymheredd canfyddedig fel swyddogaeth y ddau ffactor hyn. Ac nid yw'r tymheredd canfyddedig yn gynnyrch y meddwl! Nid yw hwn yn dymheredd "seicolegol". Mae eich calorïau yn tyfu'n gyflymach yn y gwynt.

Ond mae yna beryglon anuniongyrchol hefyd.

Oherwydd nad yw'r tywydd yn ymwneud â'r awyr yn unig. Er enghraifft, mae'r tywydd yn cael effaith enfawr ar y risg o eira ac eirlithriadau. Felly, gall yr haul hefyd ddod yn berygl. Ond ni fyddaf yn canolbwyntio ar nivology, oherwydd mae deunydd i wneud erthygl gyfan allan ohoni.

Mae glaw hefyd yn peri perygl anuniongyrchol a all fod yn ddifrifol: mae'n gwneud y graig yn llithrig a gall wneud llwybr heb ddiogelwch yn amhosibl ichi serch hynny ei groesi heb anhawster wrth ddringo. Mae hefyd yn gwneud llethrau glaswelltog serth yn beryglus iawn.

Yn amlwg, dylech wirio rhagolygon y tywydd cyn cychwyn, ond hefyd fod yn wyliadwrus am newidiadau wrth i chi gerdded.

Yn bersonol, rwy'n defnyddio Météoblue, safle dibynadwy iawn am ddim sydd hefyd yn darparu data gwerthfawr iawn: uchder y cymylau. Mae hyn yn caniatáu ichi gynllunio taith gerdded uwchben y môr o gymylau gydag ychydig o feddwl i'r rhai sy'n aros ar waelod y dyffryn dim ond edrych ar yr awyr yn y bore.

11. Peidiwch â mynd gyda neb ... dim llawer

Yn y mynyddoedd, eich prif adnodd diogelwch yw cyd-dîm.

Gydag ef rydych chi'n trafod y penderfyniadau y mae angen eu gwneud, ef yw'r un a fydd yn gofalu amdanoch rhag ofn anaf, ef yw'r un a all fynd i ofyn am help os nad yw'r ffôn yn mynd drwyddo. Felly mae'n rhaid i chi ddewis y cyd-dîm hwn: rhaid iddo fod â'r un lefel a'r un wybodaeth â chi, ac yn anad dim, rhaid iddo fod yn ddibynadwy! Os ydych chi'n cerdded gyda rhywun gwannach, dylech fod yn ymwybodol eich bod chi'n dod yn ganllaw ac felly rydych chi'n dyblu'ch cyfrifoldeb.

Yn waeth byth, os ewch chi gyda'r person anghywir, fe allai eich rhoi chi mewn perygl uniongyrchol. Rhaid i chi fod yn arbennig o ofalus gyda phobl sy'n goramcangyfrif eu hunain trwy danamcangyfrif y mynydd. Dyma'r cyfuniad gorau ar gyfer mynd i sefyllfa drychinebus.

O ran nifer y bobl yn y grŵp... dwi'n eithaf radical! Fel arfer dwi'n dweud mai dau yw'r rhif cywir yn y mynyddoedd. Achos mae'r ddau ohonom yn gwneud pethau gyda'n gilydd. Cyn gynted ag y byddwn yn cyrraedd tri neu fwy, mae'r cyntaf a'r olaf yn ymddangos, mae'r arweinydd yn ymddangos, a sefydlir perthynas gystadleuol. Hyd yn oed os mai chi yw'r ffrindiau gorau yn y byd, allwn ni ddim gwneud dim byd amdano, dyna fel y mae, mae'n ddynol. Mae yna achosion eithafol, fel pan fyddwch chi'n grŵp o senglau gyda merch yn y canol: helo rhesymeg penderfyniad yn y mynyddoedd!

Gallwch hefyd fynd ar eich pen eich hun. Mae'n brofiad arbennig, ac mae'n rhaid cyfaddef yn un eithaf pwerus, i fod ar ben eich hun yn y mynyddoedd. Ond yn yr achos hwn mae angen gadael gyda gwybodaeth lawn o'r ffeithiau. Fel y dealloch eisoes, mae eich siawns o oroesi os bydd damwain, hyd yn oed un fach, yn cael ei leihau'n sylweddol. Gall anaf bach eich lladd, mae'n syml iawn.

12. Y gallu i roi'r gorau iddi

Pan rydyn ni'n gwneud dringfeydd mawr, rydyn ni'n rhoi llawer ar y cydbwysedd: fe wnaethon ni baratoi, aros am ffenestr y tywydd, gwneud teithiau hir mewn car, hyd yn oed mynd ar awyren a newid y cyfandir, prynu rhywfaint o offer, gosod y cymhelliant ar gyfer y prawf, fe wnaethon ni lawer oroesi i gyrraedd yno ... Mae'n anodd rhoi'r gorau iddi, yn enwedig pan yn agos at y nod. Mae'r mwyafrif o ddamweiniau yn y mynyddoedd yn digwydd ar y disgyniad, oherwydd ni allai'r tîm stopio a pharhau i symud ar unrhyw gost.

Mae'n cymryd llawer o gryfder meddyliol i ildio. Yn baradocsaidd, mae'n rhaid iddo fod yn fwy na'r cryfder meddyliol sydd ei angen i fod yn llwyddiannus. Ond fel maen nhw'n dweud: Mae'n well difaru ras na wnaethon ni gymryd rhan na ras wnaethon ni..

13. Gyrrwch 20% yn is na'r pŵer bob amser.

Er mwyn symud ymlaen, mae llawer o feicwyr yn egluro bod angen i chi roi eich hun mewn cwandari neu hyd yn oed gwympo.

Sawl gwaith ydw i wedi clywedos na fyddwch yn cwympo, mae hyn oherwydd nad ydych yn dod yn ei flaen!«

Nid oes unrhyw beth mwy gwirion.

Eisoes yn bragmatig iawn, os byddwch chi'n cwympo, byddwch chi'n dychryn eich hun ac yn stopio symud ymlaen. Ond yn gyntaf oll, rhaid i ni ofyn i ni'n hunain: beth sy'n bwysig? Cael hwyl ? neu a allwn ddweud ein bod yn pasio o T5 neu ein bod yn anfon cwymp o 4 m? Oherwydd pan fyddwch chi'n mynd i anafu'ch hun yn ddifrifol ac yn y diwedd yn sgriwio plât i'ch fertebra, mae'r cwestiwn yn colli ei ystyr. Ie, byddwch yn symud ymlaen yn gyflym. Ond ni fyddwch yn ei fwynhau am hir.

Felly nid yw darbodusrwydd yn rhwystro cynnydd. Fy rheol gyffredinol yw gyrru o leiaf 20% yn is na'r hyn y gallaf ei wneud, boed hynny o ran anhawster technegol neu gyflymder. Os nad ydw i'n siŵr os ydw i'n croesi rhan, na hollol wrth gwrs ddim. Yn dilyn hynny, nid yw'r hyder hwn o reidrwydd yn codi ar unwaith. Weithiau, rydw i'n mynd trwy'r wefan sawl gwaith, yn rhoi fy meic arno, yn cymryd amser i ganolbwyntio ... A phan dwi'n siŵr fy mod i'n mynd amdani! Ond dwi byth yn mynd yno, gan ddweud wrthyf fy hun: "Gawn ni weld beth sy'n digwydd!"

Nid oes amheuaeth, os na chawn ein brifo dros y blynyddoedd, y byddwn yn symud ymlaen yn barhaus ac yn magu hyder i adeiladu arno. Y cylch rhinweddol. Ar y llaw arall, ni wn am gylch ffafriol sy'n cynnwys cwympiadau mawr. Ac os yw beicwyr sbot neu gyrchfannau gwyliau o'r farn y gallent gael eu brifo, nid yw hyn yn wir am feicwyr mynydd. Nid oes lle i wall yn y mynyddoedd.

14. Gwrandewch ar eich ofn

Mae'r egwyddor hon yn syml iawn, ond nid ydym byth yn siarad amdani. Nid oes unrhyw beth cywilyddus i ofni! Ofn, mae'n swyddogaeth fiolegol sy'n helpu i osgoi perygl i chi'ch hun... Mae'n gynghreiriad. Yn gyffredinol, pan fydd yr ymennydd yn anfon y neges hon, mae rheswm da drosti. Yn sicr nid ar gyfer y rhai sy'n dychryn y Fiat Multiplat. Ond yn gyffredinol, mae yna ddefnydd ar gyfer hyn.

Heb sôn, pan rydyn ni'n ofni, rydyn ni'n llai effeithiol, mae ein gweithredoedd yn llai syml, a dyma lle rydyn ni'n gwneud camgymeriadau. Mae hyn yn fwy gwir o lawer am feicio: mae ofn yn gwneud ichi gwympo, ac yna rydych chi'n dweud wrth eich hun eich bod chi'n iawn bod ofn arnoch chi. Yr hyn a elwir yn broffwydoliaeth hunangyflawnol. Ond mae hyn yn wir am bob camp: wrth ddringo, pan mae ofn arnoch chi, rydych chi'n glynu wrth graig ac yn saethu â'ch dwylo ... Wrth sgïo, mae'ch coesau'n swrth ac rydych chi'n gwneud camgymeriad o amgylch yr ymyl ...

O'm rhan i, os oes arnaf ofn Rwy'n gollwng fy hunan-barch ac yn cerdded.

Dyma'r syniad “hollol sicr” y siaradais amdano yn gynharach, yr ydym yn ei bwyso gyda'n hemosiynau. Oherwydd efallai ein bod ni'n gwybod ein bod ni'n gallu pasio'r adran, ond ar yr un pryd yn ofni. Ac yn yr achos hwn, ni ddylech geisio.

15. Peidiwch â ffilmio'ch hun!

Rwy'n gwybod y gall y foment hon ymddangos yn wrthgyferbyniol ar ran rhywun sy'n ffilmio fideo am feicio mynydd yn yr ucheldiroedd ... Nid wyf yn golygu y dylech chi dim byd i geisio gwneud ffilm, rhagrith fyddai hynny ar fy rhan i.

Ond i fod yn fwy manwl gywir, byddwn i'n dweud nad oes angen gwneud dim. gyfer camera (neu ar gyfer merch, sydd yr un peth).

Mae Gopro yn amlwg yn annog cymryd risg. Os ydych ar eich pen eich hun ar lethr serth, byddwch yn cymryd y llwybr hawsaf yn awtomatig. Ar y llaw arall, os oes gennych gamera cylchdroi, byddwch yn dewis y llinell yn uniongyrchol a fydd yn cyfyngu ar eich opsiynau. Mae yr un peth â chyflymder. Yn fyr, mae'r Gopro, y camera, neu'r camera yn berygl gwirioneddol. Fel merch.

Os ydych chi am saethu, rhaid i chi wybod amdano. Dylech ofyn y cwestiwn canlynol i'ch hun: a fyddwn i'n ei wneud heb gamera? Os yw'r ateb yn ddigamsyniol o negyddol, yna rydych chi'n gwybod beth i'w wneud.

Mae hyn yn gysylltiedig â'r neges ddiwethaf rydw i am ei chyfleu: yn gyntaf oll, rhaid i chi wneud rhywbeth i chi'ch hun! Rhaid i chi yrru'ch hun. Ewch i'r mynyddoedd eich hun. Peidiwch byth â gorffen y camau, ewch i'ch lefel a gadewch i'ch dymuniadau gael eich cario i ffwrdd, gan adael i'ch hun gael eich dal yn ôl i'ch terfynau.

Dwi ddim ond eisiau dymuno teithiau mynydd llwyddiannus i chi!

fideo