Am y rhesymau hyn, ni argymhellir dylyfu dylyfu wrth yrru.
Mae dylyfu gên yn gysylltiedig â theimlo’n flinedig neu wedi diflasu, a gall dylyfu dylyfu wrth yrru fod yn beryglus iawn wrth i chi golli golwg ar y ffordd a cholli ffocws ar yr hyn yr ydych yn ei wneud.
Efallai y byddwch chi'n gyrru pan fyddwch chi'n gysglyd, a phan fyddwch chi'n gysglyd gall eich canolbwyntio ostwng ychydig. Byddwch chi'n dylyfu dylyfu ac yn teimlo yr hoffech chi orffwys. Efallai y bydd rhai pobl hyd yn oed yn gyrru yn eu cwsg gyda'u llygaid ar agor, a dyna pam yr ymadrodd "syrthio i gysgu wrth y llyw".
Yn ddiamau, gall sefyllfa o’r fath arwain at ddamweiniau difrifol ac effeithio ar yrwyr neu gerddwyr eraill o’ch cwmpas.
Ystyrir bod blinder a syrthni ymhlith y prif gyfranwyr at ddamweiniau. Cyfunir hyn â goryrru, gyrru dan ddylanwad alcohol a chyffuriau, a gyrru gan anwybyddu hawliau tramwy cerbydau eraill. Mae achosion mawr eraill damweiniau yn cynnwys dilyn yn rhy agos, goddiweddyd yn anghywir, gyrru i'r chwith o'r canol yn anghywir, a gyrru'n ddi-hid.
Sut ydych chi'n gwybod os ydych chi'n gysglyd ac yn flinedig?
Arwydd sicr yw eich bod yn dylyfu llawer ac yn cael trafferth cadw'ch llygaid ar agor. Hefyd, ni allwch ganolbwyntio ar y ffordd o'ch blaen. Weithiau nid ydych chi hyd yn oed yn cofio beth ddigwyddodd yn yr ychydig eiliadau olaf neu hyd yn oed yn ystod yr ychydig funudau diwethaf.
Efallai y cewch ddamweiniau os sylwch ei fod yn ysgwyd ei ben neu ei gorff oherwydd ei fod ar fin cwympo i gysgu. A rhan waethaf bod yn flinedig ac yn gysglyd yw pan fydd eich car yn dechrau gwyro oddi ar y ffordd neu'n dechrau croesi lonydd.
Pan fyddwch chi'n dechrau teimlo'r arwyddion hyn, mae'n well ichi ddechrau arafu. Yna gwnewch yn siŵr eich bod yn stopio lle mae lle diogel i barcio. Gallwch ffonio adref os ydych am i bobl eraill ddod i'ch casglu, neu os oes rhywun yn aros amdanoch, rhoi gwybod iddynt ei fod yn debygol o fod yn hwyr neu na fyddant yn gallu dod y diwrnod hwnnw.
Os oes gennych chi deithiwr, ceisiwch siarad ag ef neu hi, bydd hyn yn eich cadw'n effro. Gallwch hefyd droi gorsaf radio ymlaen sy'n chwarae cerddoriaeth sy'n eich cadw'n effro a chanu os gallwch chi.
Os na allwch reoli eich cwsg a dylyfu dylyfu, stopiwch wrth y siop a chydiwch mewn soda neu goffi cyn mynd yn ôl.
:
