Prawf beichiogrwydd cadarnhaol? Dyma beth ddylech chi ei wneud nesaf

Megis dechrau y mae’r antur – cadarnhaodd y prawf y byddwch yn fam. Sut i ymddwyn? Ydych chi'n rhedeg ar unwaith at y meddyg, yn newid eich arferion, eich ffordd o fyw a'ch amgylchedd? Ymdawelwch, anadlwch. Mae yna bethau sydd wir angen eu gwneud ar unwaith, ond mae yna hefyd newidiadau y gellir eu cynllunio a'u gwneud yn raddol.

Pan fyddwch chi wedi meistroli llawenydd mawr a chorwynt emosiynau o ewfforia i hysteria (gall adweithiau fod yn wahanol iawn ac maen nhw i gyd yn naturiol), rydych chi'n siarad â'r bobl rydych chi am eu hysbysu am y ffaith hon, mae'n bryd paratoi ar gyfer beichiogrwydd yn gyntaf. Ac er y byddwch yn gweithredu yn nes ymlaen gyda'r rhiant arall, efallai hefyd gyda pherthnasau neu ffrindiau, ar yr eiliad gychwynnol hon, ceisiwch ganolbwyntio ar eich anghenion yn unig. 

Ystyriwch wneud eich bywyd bob dydd yn haws

Ac mae'n ymwneud â'r pethau sylfaenol mewn gwirionedd. Ar y pwynt hwn, gall y cliw hwn ymddangos yn haniaethol, ond ymddiriedwch fi, gall llawer o bethau ym mywyd menyw feichiog eich synnu. Er enghraifft, os ydych chi wedi breuddwydio ers tro am gadair gyfforddus gyda throedlyn, nawr yw'r amser i'w fforddio. Ar ben hynny, mae'n ddefnyddiol ar gyfer bwydo a gall fod yn swydd gorchymyn i chi am fisoedd i ddod. Pori bwytai dosbarthu a gadael y rhai iach ar y brig. Efallai y bydd dyddiau pan na fyddwch chi'n siopa neu pan nad oes gennych chi'r egni i goginio. Archebwch barseli i'ch cartref, nid i'r peiriant parseli, i leihau eich costau gorbenion. Prynwch fag siopa ar olwynion. Archebwch brwsys golchi meddal gyda handlen hir. Gallai corn esgidiau ddod yn ddefnyddiol hefyd. Edrychwch yn dda ar flancedi ysgafn wedi'u gwneud o ddeunyddiau naturiol a chlustogau o wahanol siapiau fel y gallwch chi eistedd yn gyfforddus ar eich bol ar eich ochr. Wrth gwrs, dim ond enghreifftiau yw’r rhain a fydd yn eich ysbrydoli i wneud eich bywyd bob dydd mor hawdd â phosibl a mwynhau eich annibyniaeth am gyhyd â phosibl.

Gofalwch am eich diogelwch trwy osgoi bygythiadau

Yn enwedig ar ôl 2 wythnos o ffrwythloni i'r trydydd mis, dylid osgoi amgylchiadau afiach ac ymyriadau yn y corff yn arbennig. Gall amlygiad niweidiol i, er enghraifft, baent, cemegau, gwrtaith a chwistrellau planhigion neu amlygiad i lefelau sŵn uchel fod yn beryglus. Rhaid i chi fod yn ofalus wrth gysylltu â phobl sâl. Ond hefyd yn rhoi'r gorau i weithgareddau peryglus fel solariwm, sawna, pelydr-x, a hyd yn oed anesthesia yn y deintydd. Cyn unrhyw driniaeth, boed yn gosmetig neu feddygol, rhowch wybod eich bod yn feichiog a gofynnwch a yw'n niweidiol. Mae hyn yn berthnasol i drin annwyd a'r driniaeth dwylo ei hun. Fodd bynnag, cariwch gerdyn, arian parod, ffôn symudol â gwefr (ystyriwch fatri allanol), potel o ddŵr, a byrbryd gyda chi bob amser. Mae eich corff yn newid, felly gall eich synnu gyda phob math o sefyllfaoedd sy'n gofyn am daith gyflym adref neu alwad ffôn i'ch anwyliaid am gefnogaeth.

Newidiwch eich arferion ar gyfer beichiogrwydd mwy ffafriol

Nid oes yn rhaid i chi roi'r gorau i'ch ffordd o fyw bresennol mewn gwirionedd, ond bydd angen gwneud rhai addasiadau. Er enghraifft, yn lle tylino dwys a sawna, dewiswch fynd am dro a chael eich partner i dylino'ch traed bob dydd. Newidiwch i ymarferion haws, yn enwedig os gwnewch nhw eich hun a heb neb i ymgynghori â nhw. Dechreuwch roi sylw i amodau byw iach. Hyd yn oed … aer. Yn y gaeaf, dylech osgoi cerdded pan fo mwrllwch a defnyddio purifiers aer dan do. Yn yr haf, yn y gwres, nid ydym yn mynd y tu allan, ac mae lleithiad ac oeri yn cael eu troi ymlaen dan do.

Mae'n bryd canolbwyntio mwy arnoch chi'ch hun

Gwiriwch a oes gennych chi ddigon o symud, gadewch i chi'ch hun ymlacio, llyfrau, papurau newydd, ffilmiau neu bosau. Ysgrifennwch i lawr. Yn y calendr dyddiol, ond yn hytrach, mynnwch lyfr nodiadau ar wahân lle byddwch chi'n ysgrifennu'r hyn sy'n digwydd. Nid o reidrwydd bob dydd, ond yn wythnosol neu'n fisol. Cynlluniwch hefyd lle byddwch chi'n casglu lluniau digidol o'r dechrau (bydd cannoedd) a'r rhai sy'n ymwneud â beichiogrwydd a bywyd gyda phlentyn - mae'n well gennych chi eu rhoi mewn albymau clasurol neu efallai eu hargraffu fel llyfr.

Rhowch y gorau i arferion gwael ac arferion gwael a gwnewch apwyntiad gyda meddyg

 Argymhellir ymweliad â'r meddyg 6 wythnos ar ôl ffrwythloni. A dyna'r ffordd orau i gynllunio. Fodd bynnag, o ystyried y ciwiau, cofrestrwch cyn gynted ag y byddwch yn darganfod eich bod yn feichiog. Cofiwch hefyd beidio â chymryd unrhyw feddyginiaeth cyn yr ymweliad hwn. Os oes angen meddyginiaethau hir-weithredol arnoch, gwiriwch y taflenni ar unwaith - dylai fod cofnod y gall menywod beichiog eu cymryd.

Dewch o hyd i gefnogaeth gan anwyliaid a ffynhonnell o wybodaeth gadarn

 I ddechrau, nid ydym yn hysbysu llawer o bobl am y sefyllfa newydd, ac mae hyn yn gwbl naturiol. Fodd bynnag, mae'n werth cael un neu ddau o bobl a all ein helpu mewn sefyllfaoedd nas rhagwelwyd - ymweliad â'r meddyg, dirywiad mewn lles neu ostyngiad mewn hwyliau. Mae’r un mor bwysig dod o hyd i gymorth gwybodaeth ddibynadwy am y newidiadau a fydd yn digwydd yn eich corff yn llythrennol wythnos ar ôl wythnos. Yn ddelfrydol, canllawiau llyfrau ddylai'r rhain fod, nid cyngor gan fforymau Rhyngrwyd.

Gellir dod o hyd i ragor o awgrymiadau i famau a phlant ar AvtoTachki Passions yn yr adran Canllawiau.