Ofn gyrru - sut i gael gwared ohono am byth?
Cynnwys
Mae yna bobl nad ydynt yn gyrru car oherwydd eu bod yn poeni am yr amgylchedd neu fod yn well ganddynt ddulliau eraill o deithio. Maen nhw wedi eu parlysu ag ofn ac ofn symudiad y car. Mae ofn gyrru car yn effeithio ar y rhai sy'n mynd y tu ôl i'r olwyn am y tro cyntaf ac sydd eisoes wedi pasio'r prawf gyrru. Mae yna hefyd bobl sy'n teimlo ofn gyrru, oherwydd cawsant brofiad trawmatig. A ellir goresgyn yr ofn hwn?
Ofn gyrru. Allwch chi ei oresgyn?
Mae ofn gyrru yn cael ei adnabod fel amaxoffobia. Mae hwn yn ofn patholegol gyrru. Mae'r ffobia yn effeithio ar ddynion a merched yn gyfartal. Mae'r bobl hyn yn cael trafferth ag ofn, sy'n eu parlysu'n gorfforol. Mae hyn yn digwydd hyd yn oed pan fyddant yn meddwl am yrru. Yr achos mwyaf cyffredin o ofn gyrru car yw anaf ar ôl damwain. Gall clywed straeon am ddamwain rhywun annwyl neu wylio lluniau a fideos o ddamwain car hefyd achosi pryder.
Ofn gyrru car - beth arall all effeithio arno?
I rai pobl, gall gweld nifer fawr o geir, er enghraifft, mewn tagfeydd traffig, achosi ffobia. Mae'n anhwylder y gellir ei drin â therapi ymddygiad gwybyddol sy'n effeithio'n uniongyrchol ar symptomau'r claf. Os ydych chi'n aml yn profi straen wrth yrru, nid yw hyn o reidrwydd yn golygu bod gennych chi amaxoffobia. Mae hwn yn ofn naturiol y gellir ei reoli.
Sut i oresgyn ofn gyrru?
Gellir goresgyn tensiwn gormodol hyd yn oed cyn gyrru car. Fodd bynnag, mae'n cymryd ymarfer ac ymarfer corff. Mae dod i arfer ag ef yn helpu i ddod i arfer â’r cerbyd a rheoli straen, fel na fydd y gweithgareddau arferol sy’n gysylltiedig â gyrru car yn feichus mwyach. Dyma ein hawgrymiadau:
- gwneud i chi eisiau gyrru;
- mynd yn y car yn amlach i ddod i arfer ag ef;
- os oes gennych ofnau, teithiwch gyda rhywun sy'n agos atoch a all eich helpu i ddelio â'r ofn.
Ni ellir ffugio'r awydd i yrru car, ni all neb orfodi person arall i yrru car. Er mwyn cael gwared ar ofn, dylech fynd i mewn i'r car ar bob cyfle. Unwaith y byddwch chi'n dod i arfer ag ef, byddwch chi'n teimlo'n gyfforddus yn y car. Os ydych chi'n ofni y bydd eich ofn gyrru yn rhy fawr, gofynnwch i rywun agos atoch chi fynd gyda chi. Diolch i hyn, yn ystod sefyllfa o straen, bydd y person arall yn eich helpu chi beth i'w wneud.
Beth i'w wneud os nad yw'r ofn o yrru car yn diflannu?
Sut i oresgyn ofn gyrru os na fydd yn diflannu? Pan na fydd yr ofn o yrru car, er gwaethaf ymdrechion niferus ac oriau di-ri a dreulir y tu ôl i'r olwyn, yn diflannu, dylech ymgynghori â meddyg a fydd yn dechrau therapi priodol. Bydd cwrs o driniaeth o'r fath yn bendant yn helpu i oresgyn ofn a dod o hyd i ffynhonnell ofn. Anwybyddwch ofn ac nid yw ei symptomau yn werth chweil. Mae'r olaf fel arfer yn cynnwys pyliau o banig, cryndodau, chwysu oer, a meddyliau parlysu.
Sut i oresgyn ofn gyrru - profion
Mae ofn o'r fath yn beryglus nid yn unig i'r sawl sy'n gyrru'r cerbyd, ond hefyd i ddefnyddwyr eraill y ffordd. Pan fydd straen cyn gyrru yn parhau, gallwch gymryd profion i wirio eich gallu seico-gorfforol i yrru. Os yw canlyniad y prawf yn dangos bod y gallu yn cael ei gadw, bydd y straen yn hylaw. Dim ond mater o amser ydyw a dod i arfer ag ef. Nid oes rhaid i chi wneud popeth ar unwaith.
Ofn gyrru ar ôl damwain
Achos mwyaf cyffredin ofn panig gyrru yw anaf ar ôl damwain. Efallai na fydd yr amharodrwydd hwn yn para'n hir. Sut i roi'r gorau i fod ofn gyrru ar ôl damwain? Bydd gyrru gofalus yn helpu i oresgyn ofn. Peidiwch â gwrthod mynd i mewn i'r car, oherwydd yna bydd hyd yn oed yn fwy anodd dychwelyd i yrru. Gall anwylyd a fydd yno bob amser helpu. Os yw'r pryder yn rhy gryf, mae'n werth troi at therapi i helpu i ymdopi â'r broblem.
Cymorth proffesiynol fel ffordd o oresgyn ofn gyrru
Gall cymorth proffesiynol gan therapydd eich paratoi a'ch diogelu rhag anfanteision amrywiol bywyd. Bydd therapi yn ateb da i bobl sydd:
- dioddef o ffobia difrifol;
- peidiwch ag ymdopi ag ofn gyrru ar ôl damwain;
- dim ond ofn gyrru maen nhw.
Straen cyn gyrru car - defnyddiwch brofiad rhywun arall
Gallwch hefyd gyfnewid meddyliau gyda phobl sydd hefyd yn ofni gyrru. Bydd y fforwm trafod yn rhoi cysur ichi oherwydd byddwch yn deall nad ydych ar eich pen eich hun gyda’r broblem.. Byddwch yn bendant yn darllen postiadau'r rhai a lwyddodd i oresgyn eu hofnau a bydd popeth yn iawn gyda chi hefyd!
Mae'n cymryd amser i oresgyn straen naturiol, yn enwedig os nad ydych chi'n gyrru'n aml iawn. Os yw'r ofn mor gryf fel ei fod yn troi'n ffobia, gall y meddyg a'r therapi cywir helpu i ddychwelyd i weithrediad arferol. Byddwch yn bendant yn goresgyn eich ofn gyrru!
