Sut i osgoi marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd? 5 ffordd o ofalu am eich croen yn ystod beichiogrwydd

Er bod marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd yn ffenomen hollol naturiol, gallwch leihau dwyster eu hymddangosiad yn sylweddol, a chydag ychydig o ymdrech ac ymrwymiad. Yn yr erthygl hon, byddwch yn dysgu sut i osgoi marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd yn hawdd ac yn effeithiol iawn. Edrychwch ar ein 5 dull profedig!

1. Moisturize ac atal marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd 

Y brif ffordd i osgoi marciau ymestyn yw cadw'r corff yn hydradol. P.Mae yfed dŵr yn un o'r arferion iach hynny y mae nifer enfawr o bobl yn cael problemau eu gweithredu a'u cynnal ar y lefel gywir. Mae dŵr yn ystod beichiogrwydd yn dod yn bwysicach fyth i'r corff nag o'r blaen, wrth i'r angen am hylif gynyddu. Mae hyn oherwydd, yn gyntaf, i'r ffaith eich bod chi nawr nid yn unig, ond hefyd eich babi yn yfed, ac yn ail, gyda chynnydd ym mhwysau eich organau mewnol. Yn ôl Sefydliad y Fam a'r Plentyn, dylai menyw feichiog yfed tua 2,3 litr o hylif, a dylai 80% o'r gwerth hwn fod yn ddŵr (h.y. 1,8 litr). Gall yr hanner litr sy'n weddill fod ar ffurf te llysieuol.

A beth yw pwysigrwydd hydradiad corff wrth atal marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd? Trwy yfed, rydych chi, ymhlith pethau eraill, yn lleithio'r croen, a fynegir yn ei ieuenctid a mwy o elastigedd. Felly, mae'n dod yn elastig, yn feddal i'r cyffwrdd a heb farciau ymestyn. Yn fwy na hynny, bydd dŵr nid yn unig yn eich helpu i osgoi'r craciau penodol hyn, ond bydd hefyd yn lleihau gwelededd y rhai a welwch eisoes ar eich corff.

2. tylino dymunol a moisturizing y croen yn y frwydr ar gyfer y corff heb marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd 

Mae dŵr yn gyfrifol am lleithio'r croen o'r tu mewn, ac o'r tu allan: balm addas ar gyfer marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd. Pam y cynnyrch hwn? Mae colur arbenigol ar gyfer marciau ymestyn yn gyfoethog o gynhwysion sydd hefyd yn lleithio'r croen, fel polysacarid o'r enw ffycogel neu lysnafedd malwen. Mae balmau ar gyfer marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd hefyd yn dileu afliwiad ac yn darparu colagen ac elastin i'r corff, hynny yw, cynhwysion sy'n gyfrifol am elastigedd croen a lleihau gwelededd creithiau trwy lenwi ceudodau.

Cofiwch fod y dull cymhwyso yr un mor gyfrifol am effeithiolrwydd cynnyrch cosmetig â'i gyfansoddiad. Yn achos ymladd marciau ymestyn, nid yw'n ddigon rhoi balm ar ran benodol o'r corff yn unig; mae hefyd yn werth perfformio tylino arbennig. Bydd hyn nid yn unig yn hwyluso amsugno'r cyffur, ond hefyd yn gwella ei gyflenwad gwaed, a fydd yn cyflymu adfywiad y croen, ac ar yr un pryd yn rhyddhau'r corff edematous neu llidus.

3. Fitaminau A, C ac E yn erbyn marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd

Mae fitamin A, C ac E bron yn driawd sanctaidd o ran gofalu am groen hardd, iach, gan gynnwys ei gyflwr rhagorol: cadernid, elastigedd, llyfnder a llacharedd. O'u cymryd mewn dosau priodol, maent yn ysgogi cynhyrchu colagen ac yn cyflymu adfywiad croen, sy'n golygu eu bod nid yn unig yn ateb y cwestiwn o sut i atal ymddangosiad marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd, ond hefyd: sut i leihau gwelededd y rhai presennol.

Er mwyn cymryd y fitaminau uchod yn effeithiol, meddyliwch nid yn unig am atchwanegiadau, ond yn anad dim am ddeiet cytbwys. Mae maethiad priodol yr un mor bwysig i chi a'ch babi. Pa fwydydd penodol fydd yn eich helpu i frwydro yn erbyn marciau ymestyn? Mae'r rhain yn cynnwys pupur coch, persli, mefus, ffrwythau sitrws, pob math o silwair, cnau, llus, a thatws melys. Yn ogystal â fitaminau A, C ac E, bydd protein hefyd yn bwysig oherwydd bod y croen hefyd yn cynnwys asidau amino. Gallwch ei gael o wyau, cigoedd heb lawer o fraster, pysgod, codennau a bwyd môr.

4. Sut i atal marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd? Ymarfer corff!

Ffordd effeithiol arall o osgoi marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd yw ymarfer corff yn rheolaidd. Mae gweithgaredd corfforol nid yn unig yn gofalu am gyflwr cyffredinol eich corff, ond hefyd yn gwella'r cyflenwad gwaed i'r croen. Ac mae hyn, fel y crybwyllwyd yn gynharach, yn cyflymu ei adfywio. Mae ymarferion ymestyn yn hawdd ac nid ydynt yn gofyn llawer, felly ni fyddwch yn treulio llawer o amser ac ymdrech arnynt. Mae hyfforddiant ymestyn yn cynnwys, er enghraifft, taith gerdded syml, sy'n cynnal cylchrediad gwaed priodol yn y coesau. Yn eu tro, gall merched sydd am osgoi (neu gael gwared â) marciau ymestyn ar yr abdomen a'r pen-ôl ddewis sgwatiau, a argymhellir hefyd ar gyfer hyfforddi cyhyrau llawr y pelfis. Wrth gwrs, rhaid cytuno ar unrhyw gamau gweithredu gyda'r meddyg.

5. Sut i osgoi marciau ymestyn yn ystod beichiogrwydd? Atebwch ar unwaith!

Nid yw ymddangosiad marciau ymestyn yn golygu y bydd creithiau fertigol yn aros ar eich croen. Felly, yr elfen o atal eu digwyddiad hefyd yw'r ymateb i'r rhai yr ydych newydd eu darganfod. Mae marciau ymestyn ffres yn llawer haws i'w tynnu, felly gwnewch yn siŵr eich bod yn dilyn yr holl awgrymiadau uchod cyn gynted ag y byddwch yn sylwi bod y croen yn dechrau “cracio”. Y mwyaf effeithiol ar hyn o bryd fydd y colur uchod ar gyfer marciau ymestyn, yn enwedig gydag effaith bywiogi, ond peidiwch ag anghofio am lleithio, maeth cywir, tylino ac ymarferion.

Fel y gwelwch, nid oes angen llawer o ymdrech i atal marciau ymestyn - mewn gwirionedd, mae eu hatal yn gysylltiedig â chyflwyno arferion iach sylfaenol, sydd, waeth beth fo cyflwr y croen, yn bwysig i'ch corff.

: