Sut i beidio รข chwympo i gysgu wrth y llyw - bloeddiwch yn gall!
Cynnwys
Ydych chi'n cynllunio taith hir yn eich car? Yna byddwn yn rhoi rhai awgrymiadau i chi ar sut i beidio รข chwympo i gysgu wrth y llyw fel na fydd eich anturiaethau'n dod i ben yn drasig. Mae'n arbennig o bwysig ystyried y rheolau hyn ar gyfer y rhai sy'n mynd ar daith o'r fath am y tro cyntaf, oherwydd nid ydych chi'n gwybod beth yw eich trothwy blinder o hyd, a phrin y gwyddoch chi am gyflwr cwympo i gysgu heb reolaeth.
Pam rydyn ni'n cwympo i gysgu wrth yrru?
Mae'r rheswm yn amlwg i unrhyw feddyg, ond ymhell o fod yn hawdd ei ddeall i bobl anfeddygol. Mae gyrwyr profiadol ac weithiau hyd yn oed dechreuwyr, yn enwedig dynion, yn datgan yn uchelgeisiol eu bod yn rheoli eu hunain yn llwyr ar unrhyw adeg o'u bywydau, ac mae cwympo i gysgu wrth olwyn car ar รดl "breuddwyd dda y bore yma" yn gwbl hurt. Ond nid yw'r pwynt yn unig mewn sirioldeb a sobrwydd, cyfrifoldeb a hyfforddiant. Felly gadewch i ni ddarganfod pam mae sefyllfa mor anffodus yn digwydd, sydd weithiau'n dod i ben mewn trasiedi ar y ffordd.
Gall hyd yn oed gyrrwr sy'n ymddwyn yn dda golli gwyliadwriaeth ac ymateb os yw'n gyrru am amser hir mewn amodau ffordd undonog heb dorri ar draws i orffwys neu ailwefru. Amcangyfrifir yn fras y byddwch chi'n colli'ch sgil o hanner yn union mewn 4 awr o drefn o'r fath, ac os cawsoch gyfle i yrru am 8 awr, yna byddwch chwe gwaith yn llai gwyliadwrus. Ni fyddwch yn dymuno hyn ar unrhyw un, oherwydd rydych chi'n dod yn llai rhagweladwy na gyrrwr meddw, oherwydd ei fod o leiaf yn gwylio'r ffordd, ond yn รดl rhyw fath o strategaeth.
Ni all unrhyw regalia a phrofiad eich arbed rhag y broblem o syrthio i gysgu wrth y llyw. Yr unig beth yw bod cyflwr afreolusrwydd gyrrwr profiadol yn dod ychydig yn ddiweddarach, rhywle ar รดl 1000 km, ond mae dechreuwyr yn rhoi'r gorau iddi hyd yn oed cyn y marc 500 km. Ac yn y nos, mae'r pellteroedd hyn yn cael eu byrhau, oherwydd bod y cloc biolegol hefyd yn cael ei droi ymlaen, sy'n dweud wrthych chi am gysgu.
Gweithgareddau gastronomig a chorfforol
Pan fydd siop yn ymddangos ar y gorwel, mae gennych ychydig mwy o gyfleoedd i adennill eich egni. Gall coffi, diodydd poeth eraill, a diodydd egni roi hwb da i chi am ychydig, ond mae'n bwysig gwybod a yw caffein yn gweithio arnoch chi a pha ddiod sydd orau i'ch bywiogi.. Mae yna ganran sylweddol o bobl nad yw'r dull hwn yn addas ar eu cyfer, nid yw'n gweithio'n dreiddgar, neu mae angen llawer o ganolbwyntio. Ond ni ddylech ei gam-drin, mae llawer o goffi yn ddrwg i'r galon, a hyd yn oed mwy o ddiodydd.
Mae pils ynni hefyd yn helpu ar y ffordd, dyma'r un ddiod, ond mewn ffurf sych, ond mae'n fwy cyfleus eu defnyddio, mewn gwirionedd, yn ogystal รข'u storio, oherwydd ychydig iawn o le y mae'n ei gymryd. Ond ni ddylech fynd dros ben llestri gyda nhw. Mae yna ffordd arall y bydd y siop yn dod yn ddefnyddiol, sef bwyd. Gwell bach a gyda blas llachar, er enghraifft, melysion neu gracers, fel y gallwch chi fwyta'n gyson, ond nid yn or-dirlawn, oherwydd syrffed bwyd yw'r ffrind gorau o gwsg.
Nawr, gadewch i ni weld sut y gallwch chi dynhau'ch hun yn gorfforol. Gosod, os na ddarperir y car gyda set gyflawn, larwm blinder. Mae yna lawer o gyfluniadau a gweithrediadau olrhain gyrwyr: symud heb rybudd gyda signalau tro, symudiadau llygaid, safle pen, ac ati. Bydd synau llym yn eich deffro ac yn eich hysbysu eich bod yn cwympo i gysgu, gan gynnig cymryd seibiant.
Yn gorfforol, gallwch barhau i weithredu ar eich pen eich hun trwy drin cyhyrau'r corff, straenio grwpiau unigol ac ymlacio, gan y microhinsawdd yn y caban, gostwng y tymheredd, neu drwy sychu'ch hun รข lliain llaith. Rhwbiwch eich clustiau, cnoi gwm, gollwng neu dylino'ch llygaid, bwyta sleisen o lemwn. Os oes rhaid i chi deithio'n amlach, arbrofwch gyda ffyrdd, dewiswch yr un sy'n berffaith yn eich helpu chi.
Sut i beidio รข syrthio i gysgu wrth y llyw - cyfathrebu ac adloniant
Wrth gwrs, nid oes neb yn eich annog i ddihysbyddu'ch corff a'i gadw'n effro yn y ffyrdd isod, ond bydd hyn yn eich helpu i osgoi creu argyfwng ar y ffordd a chyrraedd y maes gwersylla neu'r gwesty agosaf. Felly, gadewch i ni ddechrau gyda'r dulliau sydd ar gael, os ydych chi'n teimlo'n flinedig yn sydyn, a dim ond car a theithiwr sydd wrth law. Yr opsiwn gorau fyddai cymorth eich cydymaith, gadewch iddo siarad รข chi'n gyson, a gofyn cwestiynau sy'n gofyn am ateb cysylltiedig a manwl, rhesymu, ac ati. Gadewch iddo ddadlau รข chi, chwerthin, jรดc.
Os nad yw hyn yn bosibl neu os nad oes interlocutor, mae gyrru'n ddiogel yn dal i fod ar gael, trowch gerddoriaeth symudol ymlaen, canwch, chwaraewch. Mae'n well peidio รข throi at y clasuron, alawon undonog neu lyfrau sain, lle mae'r cyhoeddwr yn darllen y testun yn anemosiynol. Mae hyn, wrth gwrs, yn gwneud i'ch ymennydd gyrraedd y gwaith, gan eich annog, ond nid yw hyn yn hir, ni fyddwch hyd yn oed yn sylwi ar sut rydych chi'n dechrau nodio, a hyd yn oed yn fwy llwyddiannus nag o'r blaen.
Peidiwch ag esgeuluso hefyd y dull o ganolbwyntio sylw, nid oes angen dyfeisiau arbennig ar hyn hefyd. Peidiwch รข chanolbwyntio'ch llygaid na'ch sylw ar un peth, newidiwch drwy'r amser. Er enghraifft, cyfrifwch geir coch yn y lรดn sy'n dod tuag atoch, neu ferched sy'n gyrru, yna newidiwch i bolion, yna edrychwch ar niferoedd y ceir, ond peidiwch ag anghofio edrych ar y ffordd hefyd, dylai fod tir canol ym mhopeth o hyd. .
