Sut i goginio bwyd ar y ffordd?
Cynnwys
Pam mae bwyd a theithio yn gysylltiedig?
Yn aml gall teithiau bara sawl awr neu hyd yn oed sawl awr. Y rhan fwyaf o'r amser hwn rydyn ni'n ei dreulio mewn un safle, yn eistedd mewn car neu ar sedd trên. Felly, rhaid addasu ein diet i'r sefyllfa hon. Mewn amodau o'r fath, prydau hawdd eu treulio nad ydynt yn achosi rhwymedd a phoen yn yr abdomen sydd fwyaf addas. Yn aml, dylai'r darpariaethau rydyn ni'n eu bwyta ar daith gymryd lle sawl pryd cartref. Am y rheswm hwn, rhaid i fwyd a baratoir ar gyfer y daith fod yn faethlon a darparu mynediad i'r maetholion pwysicaf fel na fydd y corff yn teimlo diffyg yn ystod yr alldaith. Gall poen yn y stumog, llosg cylla, cyfog neu wyntyllu droi hyd yn oed y math mwyaf cyfforddus o gludiant yn boen go iawn.
Byddwch yn ofalus i beidio â brifo'ch hun wrth ymladd diflastod!
Peidiwn â chuddio y gall oriau hir ar drên neu gar fod yn ddiflas iawn. Ffordd gyffredin o ddelio ag undonedd yw cael byrbryd. Nid yw'r arfer hwn yn dda iawn i'n system dreulio, ond gan ei bod yn anodd i ni wadu'r pleser bach hwn i ni ein hunain, gadewch i ni ofalu nad ydym yn niweidio ein hunain. Os oes rhaid i ni fyrbryd ar rywbeth, gadewch iddo fod yn fyrbrydau sy'n isel mewn siwgr, braster, neu ychwanegion cemegol. Felly, mae sglodion, losin neu siocled allan o'r cwestiwn. Mae'n ymddangos mai eu cymryd mewn symiau rhy fawr yw'r ateb perffaith ar gyfer poenau stumog. Gan ofalu am eich iechyd, gadewch i ni fwyta llysiau wedi'u torri'n fân, cnau a ffrwythau sych, ffrwythau ffres neu sych, cnau neu miwsli. Wrth gwrs, gadewch i ni gadw synnwyr cyffredin a pheidio â gwthio ein hunain i'r eithaf!
Disodli bwyd cyflym gyda bwyd iach!
Mae stopio am ginio mewn sefydliadau bwyd cyflym yn hanfodol ar lawer o deithiau. Fodd bynnag, mae hwn o leiaf yn benderfyniad twp os oes gennym lawer o oriau i fynd i'n cyrchfan o hyd. Yn lle gwario arian ar bryd o fwyd swmpus, mae'n well paratoi rhywbeth gartref o flaen amser. Mae saladau yn berffaith ar gyfer teithio. Maent yn llenwi, yn faethlon, yn llawn maetholion a gellir eu paratoi mewn ffyrdd di-ri. Er enghraifft, salad gydag wy, gwygbys a thomatos Gall fod yn ginio eithaf boddhaus, yn enwedig ar ddiwrnodau cynnes pan fydd ein hangen am ginio arferol, prydau trwm yn llai. Wrth gwrs, os ydym wir eisiau bwyta'n boeth, gadewch i ni stopio mewn bwyty neu far ochr ffordd. Ond os nad ydych am brofi unrhyw anghysur y tu ôl i'r olwyn, arbedwch y hamburger am achlysur arall.
Beth arall sydd angen ei gofio?
Gall teithio ddigwydd o dan amodau gwahanol. Os ydym yn mynd i rywle yng ngwres yr haf, mae'n rhaid i ni gymryd gofal arbennig o ffresni'r bwydydd rydyn ni'n eu bwyta. Felly, os ydych chi'n teithio mewn car, peidiwch ag anghofio mynd ag oergell deithio gyda chi. Peidiwch â chymryd bwyd sy'n difetha'n gyflym o dan ddylanwad tymheredd. Eu hamddiffyn rhag golau'r haul. Hefyd, ni fyddwn yn pacio cynhyrchion a all doddi oherwydd tymheredd rhy uchel (er enghraifft, caws wedi'i brosesu, siocled).
Fodd bynnag, mae'r hyn yr ydym yn ei yfed hefyd yn bwysig. Gan fod yn rhaid i ni dreulio sawl awr neu sawl awr yn eistedd, gadewch i ni beidio ag yfed diodydd carbonedig a all achosi chwyddo. Dŵr llonydd a the o thermos sydd orau. O ran coffi, mae'n well bod yn ofalus ag ef. Gall rhai flino cynnwrf na ellir ei "wasgaru". Fodd bynnag, mae diod du yn wych fel symbylydd, gan ganiatáu i'r gyrrwr ganolbwyntio mwy y tu ôl i'r olwyn.
