Canllaw Harddwch Parti

Mae angen gofal arbennig ar groen trwchus a barf, ond wrth baratoi ar gyfer teithiau cerdded yn y gaeaf, peidiwch ag anghofio am siâp da. Dyna pam rydyn ni'n cynnig sut i ofalu am harddwch gwrywaidd - gwedd, barf, a beth i'w fwyta a'i yfed er mwyn profi pob Nadolig a Blwyddyn Newydd mewn cyflwr perffaith.

Elena Kalinovska

I fyny iach

Heb ragor o wybodaeth, gadewch i ni symud ymlaen i'r diwrnod cyn y digwyddiad a drefnwyd. P'un a ydych chi'n paratoi parti penwaig, Noswyl Nadolig i'r teulu, Nos Galan, neu ddim ond parti nos Sadwrn, mae'r rheolau yr un peth. Rhif un: cael digon o gwsg a'i wneud yn wyth awr.

Yn lle coffi, yfwch de gwyrdd matcha cyn gynted ag y byddwch chi'n deffro. Mae'n cyflymu metaboledd brasterau, yn ychwanegu egni ac yn dadwenwyno, sy'n arwydd y bydd yn gweithio'n galetach na choffi.

Ar gyfer brecwast, dewiswch broteinau a brasterau iach, fel muesli gyda iogwrt llaeth cyflawn a ffrwythau. Diolch i hyn, byddwch yn amddiffyn y system dreulio rhag byrbrydau trwm a diodydd cryf.

A pheidiwch ag anghofio y dŵr! Os ydych chi am osgoi dadhydradu cymaint â phosib, dewiswch gnau coco. Mae ganddo lawer o potasiwm, sy'n cael ei olchi allan o'r corff yn gyflym wrth yfed alcohol. A dyma un o'r rhesymau dros y malais a'r siâp drwg ar yr ail ddiwrnod.

Beth sydd nesaf? Os nad oes gennych amser i ymweld â'r siop trin gwallt, gallwch chi ei wneud eich hun. Treuliwch chwarter awr yn glanhau'ch wyneb (gel diblisgo sydd orau) a golchwch eich barf gyda siampŵ arbennig i feddalu gwallt eich wyneb.

Yna ymlacio fel triniwr gwallt, gan orchuddio'ch wyneb â thywel cynnes.

Unwaith y byddwch wedi paratoi fel hyn, gallwch eillio, trimio neu siapio'ch sofl gyda thrimmer. Peidiwch ag anghofio datgymalu'ch barf gyda cherdyn neu brwsh barf proffesiynol. Mae brwsh yn edrych yn llyfn ac yn daclus.

Ar ôl eillio, rhowch olew ar y barf a eli lleithio i'r wyneb. Ac os ydych chi'n steilio sofl, y ffordd hawsaf yw ei siapio â chwyr.

Gadewch i ni fynd yn ôl i'r ddewislen cyn parti. Amser cinio, rhowch flaenoriaeth i frasterau iach a gweinwch eog ar blât gyda digon o salad. Bydd y dewis hwn yn gweithio fel bom ag asidau brasterog a fitaminau B. Mae eu habsenoldeb yn llwybr byr i deimlo'n “ben trwm” y diwrnod ar ôl dychwelyd adref.

Ac yn yr hwyr? Cyngor pwysig: peidiwch â chymryd bath hir a phoeth cyn mynd allan gyda'r nos. Byddai cawod gyflym ac oer wedi bod yn well. O'r gwres, bydd y croen yn troi'n goch, bydd y mandyllau yn agor, a bydd y talcen yn disgleirio'n llachar. Ac nid ydych chi ei eisiau. Cyn mynd allan, emwlsiwn matiau ysgafn sydd orau, y gellir ei batio ar y talcen, y bochau a'r trwyn.

dychwelyd mawr

Mae'r bore yn amser da i socian eich wyneb mewn bath iâ. Gwneir hyn gan arbenigwyr mewn byrnu. Casglwch yr holl iâ o'r rhewgell, rhowch ef yn y sinc, ychwanegwch ychydig o ddŵr pefriog a dipiwch eich wyneb. Mewn ychydig funudau, byddwch yn cael gwared ar puffiness a dod o hyd i ffresni. Ac os yw'ch gwedd yn goch ac yn sych, rhowch gynnig ar y mwgwd dalen lleithio hwn, yn berffaith oer, yn syth o'r oergell ac wedi'i gyfoethogi â dyfyniad aloe vera lleddfol.

Nawr hydradu'ch corff. Paratowch wydraid o ddŵr mwynol, ychwanegwch lwy fwrdd o siwgr a hanner cymaint o halen. Cymysgwch ac yfwch i'ch iechyd.

Ac os ydych chi'n bwriadu cael brecwast, cofiwch na fydd stumog llidiog yn gwrthsefyll unrhyw beth trwm. Syniad da fyddai wyau wedi'u sgramblo gyda thomatos a madarch a gwydraid mawr o sudd oren. Bydd y bwyd hwn yn cynnal yr afu, sydd ar ôl y parti yn gorfod ymdopi â dos mawr o berthnasau (cydrannau gwenwynig o alcoholau, yn enwedig rhai tywyll, fel wisgi).

Fodd bynnag, pan fyddwch chi wedi mynd yn rhy bell gyda'r olaf a bod gennych chi bumps - meddwi! Dyma'r unig ffordd i gael gwared ar docsinau cyn gynted â phosibl. Bydd rhediadau byr, ymarferion gartref neu yn y pwll yn gwneud y tric.

Yna bath cynnes a chinio da. Wedi'i gydbwyso'n iawn, bydd yn eich paratoi ar gyfer noson nesaf y carnifal. Dewis da fyddai burrito gyda saws ffa a guacamole, y byddwch chi'n darparu magnesiwm, calsiwm a fitaminau B i'r corff.

A pheidiwch ag ofni siwgr! Mae teimlo archwaeth am losin yn normal - mae hyn yn arwydd bod lefel y glwcos yn y gwaed wedi gostwng yn sylweddol. Bar o ffrwythau sych, dyddiadau, darn o siocled tywyll - dewiswch.

Ac yna y pryder gwrywaidd? Ailadroddwch gamau defod y bore ac rydych chi'n barod i daro'r dref eto!