5 rheswm i roi'r gorau i de gwyrdd
Mae te gwyrdd nid yn unig yn flas unigryw, arogl hardd, lliw cain, ond hefyd llawer o briodweddau maethol. Darganfyddwch beth sydd ynddo a pham y dylech ei yfed a'i gynnwys yn eich diet yn rheolaidd.
Yn gyfoethog mewn flavonoidau naturiol
Mae polyffenolau yn gyfansoddion organig a geir yn naturiol mewn planhigion. Mae un grŵp o polyffenolau yn flavonoidau, a ffynhonnell gyfoethog ohonynt yw te. Maent hefyd i'w cael mewn ffrwythau, llysiau a sudd ffrwythau.
Sero Calorïau*
* te heb laeth a siwgr ychwanegol
Mae yfed te heb laeth a siwgr yn ffordd wych o roi digon o hylifau i'r corff heb galorïau ychwanegol.
Hydriad corff digonol
Mae te gwyrdd wedi'i fragu yn 99% o ddŵr, sy'n sicrhau hydradiad priodol o'r corff mewn ffordd ddymunol a blasus.
Llai o gaffein na choffi espresso a chynnwys L-theanine
Mae te a choffi yn cynnwys caffein, ond maent hefyd yn cynnwys polyffenolau amrywiol sy'n rhoi eu blas nodweddiadol iddynt. Mae cynnwys caffein te a choffi yn amrywio yn dibynnu ar y mathau a'r mathau a ddefnyddir, dulliau paratoi a meintiau gweini. Ar y llaw arall, mae te wedi'i fragu yn cynnwys 2 gwaith yn llai o gaffein ar gyfartaledd na chwpan o goffi wedi'i fragu (40 mg o gaffein mewn paned o de a 80 mg o gaffein mewn cwpan o goffi). Yn ogystal, mae'n werth cofio bod te yn cynnwys asid amino o'r enw L-theanine.
blas gwych
O ran Lipton Green Tea, mae gennym amrywiaeth o flasau cyffrous i ddewis ohonynt - cyfuniadau o aeron, oren, mango a jasmin.
---------
Un cwpanaid o de gwyrdd yw mwy o flavonoids na:
3 gwydraid o sudd oren
2 afal coch canolig
28 brocoli wedi'i ferwi
---------
Y grefft o fragu te gwyrdd
Gadewch i ni ddechrau gyda dŵr oer ffres.
Rydyn ni'n berwi'r dŵr, ond gadewch iddo oeri ychydig cyn arllwys te gydag ef.
Arllwyswch ddŵr i mewn fel bod y dail te yn gallu rhyddhau eu persawr.
… dim ond aros 2 funud i brofi'r blas nefolaidd hwn.
Nawr mae'n bryd mwynhau blas bywiog y trwyth gwych hwn!
Rydych chi'n gwybod hynny?
Daw pob te o'r un ffynhonnell, llwyn Camellia Sinesis.
Yn ôl y chwedl, cafodd y te cyntaf ei fragu yn Tsieina yn 2737 CC.
Gall gweithiwr medrus gynaeafu 30 i 35 cilogram o ddail te y dydd. Dyna ddigon i wneud tua 4000 o fagiau te!
Mae'n cymryd cyfartaledd o 24 dail te ffres i wneud un bag te.
Sut mae te gwyrdd yn cael ei wneud? Mae'n syml! Mae'r dail te yn agored i dymheredd uchel, sydd, yn dibynnu ar y dull a ddefnyddir, yn rhoi blas nodweddiadol te gwyrdd iddynt. Yna, trwy brosesu a sychu technolegol priodol, rhoddir eu siâp terfynol iddynt.
