Mae'n well peidio รข marchogaeth ar stumog wag.
Mae gyrru "llwglyd" yn lleihau ein gallu i ganolbwyntio ac yn gwaethygu'r lles sydd mor bwysig "y tu รดl i'r olwyn".
A all newyn effeithio ar ddiogelwch gyrru? Mae'n ymddangos ei fod, ac yn eithaf mawr, oherwydd ei fod yn lleihau ein gallu i ganolbwyntio ac yn gwaethygu lles mor bwysig โy tu รดl i'r olwynโ. 
Mae cymaint ag 84 y cant o yrwyr yn gyrru'n newynog. Ar yr un pryd, cydnabyddir bod hyn yn achosi blinder ac yn lleihau canolbwyntio ar y ffordd. Ar y llaw arall, cymaint รข 12 y cant. yn dweud nad yw'n hoffi gyrru ar รดl pryd mawr.
Er nad yw'n werth cynllunio unrhyw deithiau ar รดl pryd o fwyd swmpus, mae hon yn daith
stumog wag yr un mor beryglus. Mae newyn yn achos cyffredin o ddiffyg canolbwyntio, a all, yn enwedig wrth yrru car, fod yn fygythiad gwirioneddol i'r gyrrwr a defnyddwyr eraill y ffyrdd.
Mae arferion bwyta digonol yr un mor bwysig รข gorffwys. Mae hyn yn arbennig o wir am yrwyr y mae eu gwaith yn cynnwys teithiau aml.
โGall pobl sydd ar ddiet hir a llym fod yn dueddol o deimloโn anniddig iawn, ac yn bendant nid yw nerfauโn cyfrannu at dawelu ac, yn anad dim, gyrru diogel,โ meddai Zbigniew Veseli, cyfarwyddwr ysgol yrru Renault.
Fodd bynnag, mae byrbrydau wrth yrru yn achosi i sylw'r gyrrwr gael ei dynnu oddi wrth yr hyn sy'n digwydd ar y ffordd.
โGall bwyta wrth yrru fod yr un mor beryglus รข siarad ar y ffรดn heb git di-dwylo,โ mae hyfforddwyr ysgol yrru Renault yn rhybuddio. - Y cyfan oherwydd na all y gyrrwr reoli'r cerbyd yn llawn trwy dynnu ei ddwylo oddi ar y llyw. Gall sefyllfaoedd traffig newid mor gyflym fel y gall cymryd camau ychwanegol wrth yrru neu hyd yn oed eiliad o ddiffyg sylw arwain at ganlyniadau peryglus, ychwanega hyfforddwyr.
Dylai pryd gyrrwr, yn enwedig cyn taith hir, fod yn hawdd ei dreulio ac yn gyfoethog mewn cynhwysion sy'n rhyddhau'n araf. Mae'n well bwyta pryd o'r fath tua 2 awr cyn y daith. Maeโn bendant yn werth mynd ag unrhyw fyrbrydau gyda chi, ond cadwch nhw yn y boncyff fel nad ydyn niโn ein โtemtioโ i gael byrbryd. Mae'n bendant yn fwy diogel ac iachach i'r gyrrwr fwyta bwyd yn ystod yr arhosfan, a fydd hefyd yn gwella cyn y daith nesaf.
Ffynhonnell: Ysgol Yrru Renault.
